男性性欲低下的有些是在生活中造成的，所以提升男性性欲的方法，就是要改善生活中的一些不良習慣，或者在性愛以及調(diào)情方式上變換花樣以達到性欲的提升等等。

1、內(nèi)衣的選擇對男人健康十分重要，睪丸需要低溫通風的環(huán)境，因此選擇透氣性較好的純棉內(nèi)褲，可以幫助男性保護性器官，減少對生殖能力的破壞。

2、注意建立和諧美滿家庭環(huán)境，夫妻多溝通交流，從而消除心理壓力。

3、吸煙、喝酒、熬夜都是性能力的致命殺手，要想保持性欲，摒棄這些不良習慣十分重要。

4、強精必先強心，性能力與心臟功能密切相關，如果出現(xiàn)心血管方面的問題，要及時就醫(yī)，以免殃及性功能。

5、一旦出現(xiàn)性欲下降，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，通過相關檢查找到導致性欲下降的病因，對癥治療可恢復男性性欲。

6、從生活上進行調(diào)理，保持樂觀開朗態(tài)度，遠離緊張、焦慮、抑郁等負面情緒，養(yǎng)成健康生活飲食習慣。

7、和愛侶在一起的時候，不要輕易的去觸碰對方的性器官，要保持對對方身體的神秘感。

8、常想美女，看美女和想美女都能促進男性體內(nèi)雄性激素的分泌，遐想細節(jié)還能起到提升性敏感度的作用，讓男人很快變得性致勃勃。

9、在用藥的選擇上盡量選擇比較科學合理的，切忌治病心切而胡亂用藥。早泄多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的壯陽藥物，而應慢慢調(diào)理。

10、適當節(jié)欲。在剛結婚時，夫妻雙方的性欲都會比較強，這時不要一味縱欲，適當節(jié)制和規(guī)律性生活，對保持性能力的良性發(fā)展大有裨益。過分追求性愛次數(shù)的人，性愛質(zhì)量會大打折扣，性欲減退速度也容易加快。

11、不要過多的去看色情電影和手淫。

12、冷熱水交替浴。這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法，夏天鍛煉最好。在用溫水洗浴后，將水溫調(diào)低，給陰部冷卻3分鐘，陰莖、陰囊收縮后再將水溫調(diào)回正常狀態(tài)沖洗，重復3次。這能幫助男性減輕性疲勞。

13、保持充足的自信心，才能保證生理上的性欲望能順利地表達出來。

14、不要有壓力，因為壓力常常直接帶來煩惱、痛苦、憂慮、緊張、多疑等不良情緒，就像在過性生活時，若有雙含著敵意的眼睛在盯著你，任憑你再血氣方剛，恐怕性欲望也會大大減弱甚至消失。

15、性愛中多接吻，很多人（包括女性）不與伴侶接吻，是因為性愛姿勢不利相互接吻，或者太急于想達到高潮，但這容易導致早泄。

16、高潮快到的時候，最好給伴侶一點提示，比如“我快了”，“要了”，“來了”等等，伴侶自然會明白。

17、貼心的按摩不僅僅可以緩解壓力，皮膚與皮膚的接觸還可以刺激性激素催產(chǎn)素的釋放。這種激素釋放得越多，他的性欲會越強。

18、跳過晚間新聞，看看那些讓你浮想聯(lián)翩的書。性愛文學可以馬上燃燒你的性欲，一發(fā)而不可收拾。

19、幾分鐘的沉思就會馬上喚起你的性欲。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，專注的沉思可以直接改變大腦的信息處理過程，使人們的性欲更加強烈。

20、體內(nèi)葉酸水平低會使人感到疲勞，沒有精力考慮性愛。而且如果缺鐵，大腦的神經(jīng)傳遞素會衰竭，從而引起瞌睡。專家建議：每日補充多重維生素：18毫克的鐵和400微克的葉酸。

21、性愛應該把握住節(jié)奏及體位變化。采取“上下位”時，切忌長時間將自己的身體完全壓在對方身上。影響對方順暢呼吸，會破壞其性趣，動作技巧難以發(fā)揮，很難全身心投入。

22、浴室里滿是有效提升興奮度的工具可用：鏡子、花灑、蒸氣、泡泡浴、蠟燭等，可以有效增加性感又浪漫的氣氛。

23、做好男性養(yǎng)生問題，因為你越健康，你的性欲就越強。健康和性滿足有直接的關系：鍛煉得越少，性欲越弱，對性愛也會越不滿意。

24、對于一些人來說，睡覺之前鍛煉會讓他們無法入眠，事實上，正是因為鍛煉，體內(nèi)血循環(huán)暢通，神經(jīng)系統(tǒng)也很活躍，所以這時候的性愛會很有質(zhì)量。

希望上文介紹的男人性欲低怎么辦，供男性在提升性欲上有一定的參考性，此外男性在提升性欲上還要給自已有充足的自信。