學(xué)會(huì)5招讓你找回性欲

1、每周安排一次約會(huì)

夫妻不能總是宅在家里，而應(yīng)多在晚間走出家門，安排一個(gè)傳統(tǒng)約會(huì)重溫舊夢。夫妻間的約會(huì)無需隆重浪漫，只要一起去看電影或共進(jìn)晚餐就可以重新帶來第一次見面時(shí)的心動(dòng)感覺。

2、健康清淡飲食

有利于心臟健康的飲食有助于親熱時(shí)充滿活力。發(fā)表在《醫(yī)學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究指出，當(dāng)膽固醇在動(dòng)脈聚集時(shí)，血液更難流動(dòng)，這會(huì)使興奮更難到達(dá)。生活中可以通過多吃水果和蔬菜，減少動(dòng)物脂肪和全脂乳制品攝入，降低膽固醇水

3、使用潤滑劑

親熱時(shí)感覺疼痛，心情肯定受影響。如果是陰道干澀引起親熱疼痛，可以嘗試使用硅基潤滑劑或保濕劑。有機(jī)硅潤滑劑效果持續(xù)時(shí)間更長，比水基的潤滑效果更好。如果潤滑劑對癥狀改善不明顯，則需要咨詢婦科醫(yī)生，看是否需要接受雌激素治療。

4、多吃助興食物

越來越多的研究顯示，某些維生素和營養(yǎng)元素有助增強(qiáng)身體功能、提升欲望，比如鱷梨、杏仁、草莓和牡蠣等。

5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常鍛煉有助提升欲望。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，婦女每周進(jìn)行3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，可以緩解服用抗抑郁藥導(dǎo)致的欲望下降問題。

女人怎么做能激起男人的性欲

一、撥頭發(fā)，性感指數(shù)：★★★

這是大多數(shù)人都會(huì)選擇的安全性最高的動(dòng)作。撥弄頭發(fā)的感覺很自然、優(yōu)雅，給人無限的想像空間。散發(fā)出迷人的發(fā)香，好像聞到迷魂散，可以讓所有男人魂飛魄散，無心之失惹得男人心花怒放。很多女人自然的會(huì)有這個(gè)小動(dòng)作，這可以把一個(gè)女人自身的美麗不經(jīng)意間流露出來，這就是自然美的好處。

二、伸懶腰，性感指數(shù)：★★★

女人伸懶腰，表現(xiàn)出了一種小女人樣的可愛，慵懶的體態(tài)讓人覺得很舒服。慵懶的感覺就像小貓，讓人想要抱抱，上班族，白領(lǐng)者、女強(qiáng)人們，可要知道在丈夫戀人面前多撒撒嬌，伸伸懶腰，讓慵懶的感覺，小貓的樣子，讓愛你的男人好好地抱抱你，好好享受一下溫存。而且伸懶腰可以自然地展現(xiàn)出女人身體的線條，胸部凸出，男人即死。

三、雙腿交叉坐姿，性感指數(shù)：★★★★

女生的坐姿很重要，雙腿交叉的坐姿最優(yōu)雅，所以最性感?？吹脚穗p腿交叉最易引人遐想，尤其是穿著短裙的時(shí)候，坐在對座的人都很期待看到交換交叉雙腿的那一刻。

四、站著穿鞋，性感指數(shù)：★★★★

女生站著穿鞋，可以展現(xiàn)出優(yōu)美的線條。而且站著穿鞋時(shí)單腳著地，自然站得不穩(wěn)，搖搖欲墜的，就可以引發(fā)起男人保護(hù)欲，那憐花惜玉的本能就會(huì)勃發(fā)，然后去挺身而出，讓男人想去扶一把。

五、按摩小腿，性感指數(shù)：★★★★

女人按摩腿時(shí)，會(huì)讓人的注意力都集中在美腿，男人最愛的部位除了胸部就是美腿。這個(gè)動(dòng)作大家都會(huì)做，在辦公室中女同事若按摩小腿最性感，玉手不停的撫摸小腿，令男人血脈沸騰，想去當(dāng)個(gè)按摩師。