性愛健康，對(duì)于一個(gè)人來說格外重要，那么在房事后我們應(yīng)該怎么做好養(yǎng)生呢？下面我們來了解下。

對(duì)于男人來說，性愛是生活中不可或缺的一部分。夫妻雙方過的是否幸福除了感情之外，還取決于他是否擁有快樂的性生活。完美的性愛可以讓你們的感情更加堅(jiān)固，可以讓你神清氣爽，可以讓你滿血復(fù)活，可以重回到18歲，可以使人的身體得到全部的釋放及快感，讓人在精神上得到超脫的滿足。因此，不論男女，對(duì)于性愛都是非?？释?。

性愛得到滿足之后，雙方都會(huì)有一種精疲力盡的感覺，就像體內(nèi)的能量全部能抽干一樣，渾身酸軟無力，輕飄飄的。因此，在性愛結(jié)束后，每次都要休息好長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)體力。這又是怎么回事呢？專家告訴我們說，享受性愛的同時(shí)，我們還應(yīng)該學(xué)會(huì)養(yǎng)生，這樣對(duì)身體有很大的益處，同時(shí)可以讓你們的性愛更加持久。

1、喝杯溫水

性愛是非常耗費(fèi)人的體力的，因此很多人在性愛結(jié)束后會(huì)有饑餓感。這是因?yàn)椋谛詯鄣倪^程中你的情緒也將會(huì)達(dá)到極點(diǎn)，相應(yīng)的消化系統(tǒng)也會(huì)跟著興奮起來，胃腸道的血管都處于夸張狀態(tài)。

建議：性愛結(jié)束后，調(diào)整呼吸，然后慢慢喝一杯溫水，緩解胃腸道緊張，修復(fù)胃腸黏膜。

2、淋浴5分鐘

一場(chǎng)激烈的肉體搏斗之后，很多人喜歡洗個(gè)澡，清洗身體上的汗液，這是非常好的習(xí)慣。但要注意的是，不要在房事過后立即進(jìn)行，也不要選擇泡浴。

建議：稍等幾分鐘，讓體力慢慢恢復(fù)，然后選擇冷熱水交替淋浴5分鐘，能帶給你意想不到的好處。不僅可以刺激細(xì)胞新生，還能提升性能力。注意，時(shí)間不要太長(zhǎng)。

3、按壓皮膚

性愛后淋浴時(shí)可借著這個(gè)機(jī)會(huì)，撫摸按壓皮膚。皮膚上分布著神奇的“愉悅神經(jīng)”，輕輕撫摸不僅能使你的心情好起來，更有助于體內(nèi)荷爾蒙分泌平衡，能提升性敏感度。

建議：人的背部和手臂外部，分布著很多的“愉悅神經(jīng)”，您不妨涂上潤(rùn)膚乳，按壓一番，會(huì)身體有很大的益處的。

關(guān)于性愛后的養(yǎng)生很多人不了解，也不夠重視，覺得沒必要給自己上這么多的枷鎖。如果堅(jiān)持做的話，還可以提升夫妻雙方的性能力，讓你們的性愛更加健康，更加完美。