性生活幾乎是每位男女必經(jīng)的一項(xiàng)“運(yùn)動(dòng)”，我們雖不提倡頻繁的性生活，但也不建議無性生活。頻繁的性生活會加重性控制神經(jīng)中樞和性器官的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常性的勞累反而會引起生理功能衰竭，造成生理功能的“未老先衰”。而無性生活雖然不會給身體帶來什么負(fù)擔(dān)，但會給女性帶來婦科炎癥。而這些都是評判性生活質(zhì)量好壞的依據(jù)，所以想要提高性生活質(zhì)量，那就要了解性生活的該與不該。

一、性生活前的注意事項(xiàng)

1、大悲大喜不宜過性生活

360常識網(wǎng)兩性專家表示，人體若是受到足夠強(qiáng)的刺激后，就會表現(xiàn)出心跳加快，血壓升高、頭痛等癥狀，而性生活也是一個(gè)神經(jīng)興奮刺激的過程。當(dāng)興奮加上興奮后，對中老年人會造成不適，輕者出現(xiàn)心慌、頭暈等，重者可能會引起心腦血管意外，甚至還會危機(jī)生命。所以，當(dāng)你情緒激動(dòng)時(shí)，最好不要有性生活。

2、熱水澡后不宜馬上過性生活

這樣兩性專家表示，當(dāng)人洗完熱水澡之后千萬別急著享受性生活，最好隔半小時(shí)再進(jìn)行。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，溫度超過33℃后，皮膚的感應(yīng)度就會開始下降。而熱水澡的水溫一般在38-40攝氏度之間，這樣就會降低皮膚的感應(yīng)度。

3、雷雨天不宜性生活

雷雨天的氣壓較低，有的人會感到胸悶、氣短，如果還堅(jiān)持過性生活的話，很有可能會引起陽痿、早泄等疾病，影響以后的夫妻生活。

二、性生活后的注意事項(xiàng)

1、中老年人性生活后先躺會

性生活后平躺會，可以盡快的緩解睪丸充血，恢復(fù)大腦供氧，消除疲勞。如果休息時(shí)還能有按摩，這樣還能調(diào)節(jié)局部血液運(yùn)行。

2、性生活后莫忘暖好肚子

性生活之后，若不及時(shí)給肚子保暖就會容易出現(xiàn)宮寒、痛經(jīng)，也可能會造成性欲低下。宮寒還會令女性白帶增多，誘發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。而男性則會出現(xiàn)前列腺炎的癥狀，以及遺精、勃起不堅(jiān)等性功能障礙。

3、性生活后不宜開車

有性生活經(jīng)驗(yàn)的人就會知道，性生活后會出現(xiàn)不同程度的疲勞感。這種性疲勞會令你的眼睛產(chǎn)生疲勞，反應(yīng)能力下降，如果這時(shí)遇到意外或緊急情況時(shí)，就難以及時(shí)采取有效的措施，容易引發(fā)事故。所以，在性生活后1小時(shí)內(nèi)不適宜做高危工作。

4、性生活后要做好清潔工作

性生活時(shí)所產(chǎn)生的分泌物會大量的附著在男性陰囊和女性會陰處，如果不及時(shí)清理這些分泌物的話，這些部位的潮濕、溫暖會讓細(xì)菌滋長，容易造成生殖系統(tǒng)感染。