認識了解陰道痙攣及緩解技巧
它有三種類型：
(1)初次交媾后發(fā)生痙攣的，稱原發(fā)性陰道痙攣;
(2)曾經(jīng)有過交媾成功的經(jīng)歷而后來發(fā)生痙攣的，稱繼發(fā)性陰道痙攣;
(3)由于交媾環(huán)境的改變而發(fā)生痙攣的，稱為境遇性陰道痙攣，這種情況比較少見。
分析造成陰道痙攣的原因，大多都是以下幾個方面：
a.家庭教育對性的方面過于嚴厲和持否定態(tài)度;
b.暗示性的自卑和自罪感;
c.情感上的焦慮、厭煩、抑郁、恐懼;
d.幼小心靈的創(chuàng)傷;
e.初次交媾的疼痛，誘發(fā)和形成條件反射;
f.交情操作技術不當?shù)鹊取?/p>
陰道肌肉松弛技術練習
女性自己作腹部、大腿內(nèi)側(cè)和陰道口肌肉的連續(xù)收縮和放松活動，而加強對肌肉松緊的控制感。具體方法是將手指尖輕柔地插入陰道口，同時體驗陰道肌肉的收縮與松弛。如果對手指插入陰道的做法感到困難，可采取深呼吸的方式來放松。然后再請治療醫(yī)生輕輕地作陰道檢查，醫(yī)生會告訴你插入陰道的手指或陰道擴張器并未引起陰道痙攣或不適。同時，自己談談插入陰道時引起的焦慮問題，醫(yī)生會幫你作心理分析并消除焦慮。然后，女人自己不戴手套作陰道檢查，認識自己的生殖器。這種陰道檢查，在治療階段可多安排幾周。如果問題不嚴重，則可減少到一周。如果女人自己已經(jīng)能作陰道檢查的有關操作，就不必再請醫(yī)生協(xié)助，只是自己在家里重復進行就是了。
下一步的治療，是在夫妻進行撫摸的前后，由丈夫重復陰道檢查操作。首先，應檢查她的生殖器，在她的引導下把一個手指尖輕輕地插入陰道，然后，逐步把一手指插入陰道。如果可能，丈夫也可把兩個手指插入陰道，到女方能夠完全松弛時，則應輕輕地移動手指。完成這項操作，每對夫妻所需要的治療次數(shù)各不相同。
以后進一步作陰道容納方面的操作。夫妻二人以女上位或側(cè)位姿勢性交，這樣女方能控制陰道插入的深度和保持性感調(diào)節(jié)。在陰道容納操作階段，應由女方做性交動作，直至最后完成性交。
