性活動過程中所洋溢著愛慕、深情、依戀、溫柔、分享，十分美好。然而不當(dāng)?shù)姆绞交蛐袨槎鴮?dǎo)致出現(xiàn)這樣那樣的問題，你遇到過嗎？這些出自醫(yī)學(xué)、社會學(xué)和行為科學(xué)的各行專家的康復(fù)“創(chuàng)可貼”建議，相信會對你在性生活中遇到的問題提供有益的幫助。

NO.1 夾痛傷

據(jù)美國性學(xué)會統(tǒng)計：每年約有一萬例房事中的傷痛來自褲子拉鏈，其中有陰莖、乳頭和陰毛等。當(dāng)你解開拉鏈的時候，千萬不要急，夾住了可就不好玩了。不但一時難以解開，而且那痛還真有點撕心裂肺，更不用說多尷尬了。

☆創(chuàng)可貼：專業(yè)人士建議，干洗衣物的拉鏈最易卡住。萬一夾住了，越用力越不好，涂抹些燭蠟或橄欖油(當(dāng)然是涂在拉鏈上)可以起到潤滑作用，幫助你解脫。若是出現(xiàn)了夾痛傷，應(yīng)停止房事并進(jìn)行消毒止痛的處理。

NO.2 臂扭傷

你為她解開胸罩平均用時可能只需要27秒，但如果她自己不小心出現(xiàn)“臂扭傷”，就別惜時如金了。這回我們要向攀巖運(yùn)動員請教，因臥室里的情況與他們經(jīng)常面對的如出一轍。

☆ 創(chuàng)可貼：在冰箱里取一兩塊冰，用布包住，將其和另一手指綁在一起固定，不讓它移動。然后繼續(xù)。

NO.3 頸扭傷

29歲的亨利在一個夏夜的性生活過程中，頭部一直頂在床頭，由于身體部位不適，使頸部肌肉僵硬或是牽拉疼痛，事后疼痛難忍。

☆創(chuàng)可貼：發(fā)生這樣的扭傷，即剛感到頸部不適時應(yīng)馬上局部冷敷(冰袋最好)，以減輕疼痛和水腫;用一條毛巾扭成一股圍在脖子周圍，并將兩端系緊(以不影響呼吸為限)，來支撐頭部減輕肌肉的負(fù)擔(dān)。服用一些非處方藥物類的抗炎癥藥。

NO.4 背扭傷

房事中，無論什么原因或姿勢造成了背部扭傷而疼痛時，都應(yīng)立即停止性活動。正常的性生活是不應(yīng)有疼痛的，但是性生活中背痛多見于背部肌群相對較薄弱的女性。

☆創(chuàng)可貼：處理方法是立即屈膝側(cè)臥，兩膝之間放一個枕頭，并局部冷敷。

NO.5 碰頭傷

當(dāng)情至激烈時和不小心兩頭相撞是最常見的事，尤其是采用面對面姿勢時;蘇珊與邁克的一次交歡中，倆人無意中的激撞讓邁克出現(xiàn)了紅腫，蘇珊的額部甚至出了血。為此，邁克特地咨詢了對付相關(guān)傷痛的專業(yè)人士，不是情圣，而是籃球隊教練。

☆創(chuàng)可貼：秘方是用一條毛巾裹住冰敷于腫脹處大約20分鐘，這樣促進(jìn)血管收縮，減少血清滲出，利于止血。有條件的吃一片撲熱患痛，然后便可以繼續(xù)了。

NO.6 壓迫傷

抱得太緊會對頭部尤其是頸部造成壓迫傷害，頭頸是頸動脈和氣管穿過的狹窄部位，若是激情時壓迫太緊，很可能呼吸急促，所以無論誰身體在上時都不要壓到對方頭頸。

☆創(chuàng)可貼：若是誰出現(xiàn)呼吸急促，雙臉泛紅，短時間不省人事，先別驚慌，將其扶起置于通風(fēng)處，讓其深呼吸或口對口人工呼吸，一會兒就可覆轉(zhuǎn)。

NO.7 耳環(huán)傷

激情中，耳環(huán)往往會刺痛或扎傷耳朵，但最要命的是耳環(huán)撕裂耳朵，而后耳垂出血不止。

☆創(chuàng)可貼：這時應(yīng)趕緊用一團(tuán)衛(wèi)生棉或一塊軟布或干凈的餐巾紙壓按出血處，一般一兩分鐘就會好。如果還是出血，趕緊去醫(yī)院，不過得先穿好衣服。

NO.8 臀筋傷

有人在做愛中，突然自臀部循大腿后側(cè)(中醫(yī)所稱的膀胱經(jīng))，與內(nèi)側(cè)(中醫(yī)的肝經(jīng)、腎經(jīng))而抽筋，必須踮著腳尖，挺著臀，像要尿而又須強(qiáng)忍著不準(zhǔn)尿出來的動作一般，腰也彎不得，腳也移動不了半步，仿佛被繩子綁住或筋被抽掉一般……

☆創(chuàng)可貼：這時可請性伴侶協(xié)助俯臥，自脊椎骨盤交接處，用力推按或敲打，循尾椎骨兩側(cè)，尤其向站著時臀部凹陷的地方(環(huán)跳穴)用力按摩，幾下就松開來了。停止抽筋時馬上給予保暖，喝下多量的溫開水，躺正并慢慢地做抬腿與屈伸膝蓋的動作，只要再靜躺一陣子就可以恢復(fù)正常了。

NO.9 腿筋傷

最常見的是性交時大腿外側(cè)或小腿的肌肉痙攣，也就是俗稱的“抽筋”。發(fā)生的原因可能與性生活時動作過于劇烈及肌肉過度拉伸有關(guān)。身體缺水、疲勞甚至房間的溫度過高均可能成為誘發(fā)因素。

☆創(chuàng)可貼：可自己或由伴侶幫助按摩“足三里”等穴，同時推拿容易出現(xiàn)問題的部位，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，松弛肌肉。

NO.10 腳筋傷

“腳筋傷”就是腳足部抽筋，多半是因為腳習(xí)慣了自己的位置，而一時將其置于一個并不常用的位置，時間稍長便不適應(yīng)了。營養(yǎng)專家建議，如果經(jīng)常腳抽筋，有缺鈣嫌疑。去醫(yī)院查查你的血鈣水平是否正常，平時每天一片鈣片對身體大有裨益。

☆創(chuàng)可貼：性生活中發(fā)生這種情況時，只需將腳趾往上彎，與肌肉收縮方向相反，就可以緩解了。也可以邊繼續(xù)，邊騰出手來拽腳趾以緩解痛傷。

NO.11 膝蓋傷

許多防身術(shù)中都將膝蓋視作一個有效的攻擊武器，但它也是最容易受傷的部位。房事中跪在板床、硬席或地板上，時間稍長膝蓋就會支持不住，由于太投入大多人又會忽略這種痛傷。而且，如果次次如此，膝蓋受涼程度加重，醫(yī)學(xué)上稱“老寒腿”的后患是無窮的。另外，在夏天，涼席也會讓膝蓋骨蹭得難受，下場后，雙膝變成了輪胎，深—道淺—道，嚴(yán)重的還會磨破皮膚。

☆創(chuàng)可貼：除了注意床鋪的舒適外，也要講究墊些柔軟的毛巾;或是房事前涂點潤膚露，然后注意不斷變換姿勢。

NO.12 孕具傷

幾乎所有的已婚者都經(jīng)歷過安全套破裂或陰道隔膜滑落的意外。發(fā)生這樣的事完全不必緊張。

☆創(chuàng)可貼：正確的做法是在72小時內(nèi)口服兩次事后避孕藥;假如安全套脫落在陰道內(nèi)，只需輕輕捏住其根部拽出即可，而不要灌洗陰道，那樣反而會把精子推向深處。

NO.13 隔膜傷

一般情況下旋轉(zhuǎn)陰道隔膜就像穿鞋帶一樣容易;但有時比較劇烈的性動作會將陰道隔膜推向深處，以至于難以取出。

☆創(chuàng)可貼：對此，衛(wèi)生科學(xué)家推薦的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸收縮腹部(像分娩時那樣)，陰道隔膜就會被向外推至可以夠得著的位置，自己將其取出。如果此法不奏效應(yīng)即刻到醫(yī)院，否則留在體內(nèi)超過24小時易誘發(fā)感染。

NO.14 陰囊傷

所謂“陰囊傷”，是有的男性恣情縱欲，追求一時的快感和滿足時，感到陰囊沉重下墜，或脹滿不適，以至伴有隱痛。相反，有的男子禁欲時間過長或房事過少，精滿而不泄，久之使性器官處于充血淤血狀態(tài)，從而誘發(fā)陰囊墜脹等癥狀。

☆創(chuàng)可貼：由于生理因素或性生活不當(dāng)引起的陰囊墜脹，一般無需特殊處理，增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)運(yùn)動，防止過度疲勞，避免長時間站立、行走，合理調(diào)節(jié)性生活均有助于預(yù)防或緩解陰囊墜脹，癥狀嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴陰囊?guī)小?/p>

NO.15 過敏傷

暫時不想生育的夫婦，常常采用避孕套避孕。但個別人戴避孕套后，會出現(xiàn)過敏。陰莖頭發(fā)紅、作癢、刺痛，甚至還會潰破、糜爛。

☆創(chuàng)可貼：如果發(fā)生這種情況，口服抗過敏藥就可解決。還可以用清水清洗患處，但千萬不要用手搔抓，或用熱水燙洗，用肥皂涂擦。倘若局部滲液較多，可用高錳酸鉀溶液浸洗，每日1～2次，一般5～7天后有關(guān)癥狀即可消失。

NO.16 精液傷

有些女子在房事中會遭受精液過敏的傷害。精液過敏的常見表現(xiàn)是交合后15分鐘左右，女性面部潮紅、鼻塞、打噴嚏、外陰部及周身痛癢難忍，陰唇上出現(xiàn)等麻疹，陰道分泌物驟然增多，大約可持續(xù)2個小時，以后每次性交后反應(yīng)依然。個別人除上述癥狀外，還會出現(xiàn)眼皮腫脹、全身等麻疹等現(xiàn)象。

☆創(chuàng)可貼：造成精液過敏的原因是個別男性的抗原性特強(qiáng)，女性恰巧又是過敏體質(zhì)。發(fā)生精液過敏現(xiàn)象后，應(yīng)立即口服抗過敏藥，并馬上用清水清洗外陰部和陰道口，下蹲一會兒，讓陰道里的精液盡量流出后，再清洗一次。

NO.17 尿路傷

“尿路傷”就是尿路感染。一般說來，性生活過度最易造成細(xì)菌侵入尿道甚至上行膀胱，導(dǎo)致尿路感染。由于女性尿路短，又與陰道、肛門相毗鄰，如果房事時不注意清潔會陰，以及性交本身對尿道口的機(jī)械性刺激和擠壓，隱匿在會陰部的細(xì)菌和來自配偶外生殖器的細(xì)菌就會侵入尿道，繼而循尿道上行至膀胱，引起尿頻、尿急、尿癰。嚴(yán)重者由于尿道痙攣，還會出現(xiàn)下腹部墜痛、腰部酸痛等癥狀。有時還會伴有發(fā)熱、畏寒。

☆創(chuàng)可貼：防止急性尿路感染，注意個人衛(wèi)生和性生活衛(wèi)生以及適度與頻率。在房事之前，每次都應(yīng)該清洗雙手和外生殖器。此外，房事后女性排一次尿，也可以將細(xì)菌沖洗出去，對于防止此病的發(fā)生很有作用。

NO.18 盆腔傷

女性在性興奮時，大量血液涌入盆腔組織形成充血狀態(tài)。如果未能達(dá)到性高潮，則盆腔充血狀態(tài)消退得很緩慢。約10%的人會感到下腹墜脹、背部下方酸痛等不適感，有人將其形容為一種“像痛經(jīng)樣的疼痛”。

☆創(chuàng)可貼：這時，你應(yīng)該平臥，用一只枕頭把臀部墊高，每次半小時，每日3～4次，可幫助血液返流，必要時可服務(wù)阿司匹林等抗炎藥物。當(dāng)然，最根本的預(yù)防方法是提高性生活質(zhì)量，達(dá)到性高潮時肌肉和性器官強(qiáng)有力的收縮，以使充血狀態(tài)迅速消散。