性能力關(guān)系到一個(gè)男人的自尊的，很多男性把性能力的問(wèn)題看得非常的重要的，有的男士因?yàn)楣ぷ鲏毫Φ膯?wèn)題，或者是因?yàn)榧彝サ膯?wèn)題都會(huì)產(chǎn)生性能力的下降的，如果一個(gè)男性朋友不把自己的身體搞好了，性能力下降了對(duì)健康是有危害的，那么男性性功能提升的方法有哪些呢，下面就給大家好好的介紹一下。

建議：每日按摩一次，每晚入睡前在床上按摩。

刺激食指強(qiáng)精壯陽(yáng)

食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽(yáng)穴”。中醫(yī)認(rèn)為，刺激這一穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效。按摩這個(gè)“商陽(yáng)穴”不受場(chǎng)合、時(shí)間限制，方便操作;還能利用其他物件刺激這一穴位。

注意：按摩時(shí)可用拇指和食指捏壓對(duì)側(cè)食指指腹60下，左右手交換捏壓為一次;按摩時(shí)要注意快速擦動(dòng)，感到手指發(fā)熱為宜，長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)起到意想不到的效果。

每天保持喝適量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當(dāng)服用蜂蜜可以改善體質(zhì)，提高性能力。特別對(duì)那些因體弱而性功能有所減退者，堅(jiān)持服用蜂蜜制品效果則更佳。

建議：每天喝些蜂蜜或其制品，必須養(yǎng)成習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

助性的元素：鋅

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)男性精液中含有較高濃度的鋅，而鋅能促進(jìn)性器官正常發(fā)育，可以保證男性性功能的正常發(fā)揮，缺鋅則會(huì)導(dǎo)致性成熟遲緩，性器官發(fā)育不全，性功能降低，精子減少等;另外，它還有助于提高人體的抗病能力。

建議：每天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅5-7微克，另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。

男性性功能提升的方法上述講述的很多了，其實(shí)面對(duì)性能力的問(wèn)題一定要好好的關(guān)注一下的，男人就是希望自己能夠有很強(qiáng)大的性功能，平時(shí)夫妻關(guān)系也能夠處的非常的融洽的，但是男人性功能的提升需要靠很多方面的加強(qiáng)的，建議男性朋友可以通過(guò)上面的方法來(lái)提升性功能的。