可以提高性能力的運(yùn)動(dòng)是什么
我們都知道，現(xiàn)在的年輕人由于要面對(duì)生活和工作的雙重壓力，許多人的身體狀況都已經(jīng)呈現(xiàn)出亞健康的狀態(tài)。強(qiáng)大的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)讓多數(shù)人忙于工作和學(xué)習(xí)都尚且自顧不暇，更談不上再花費(fèi)時(shí)間保健養(yǎng)生了，因此男性朋友們的性能力大多也都亮起了紅燈。那么可以提高性能力的運(yùn)動(dòng)都有哪些呢？
1. 跑步，性欲年輕5歲
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究表明，在有氧運(yùn)動(dòng)中，那些可以讓手臂和腰腹活動(dòng)起來(lái)的耐力運(yùn)動(dòng)最能提高性愛(ài)質(zhì)量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質(zhì)量得到改善。研究也發(fā)現(xiàn)，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘，都對(duì)ED有一定的逆轉(zhuǎn)作用。和不運(yùn)動(dòng)的人相比，每周跑步3小時(shí)以上的人，發(fā)生ED的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低30%左右，性愛(ài)能力會(huì)年輕2—5歲。
2. 游泳，延長(zhǎng)勃起時(shí)間
炎熱的夏季，很多人都喜歡穿上游泳衣，縱情在一池碧波中。國(guó)外曾有調(diào)查顯示，一些游泳好手即使到了60—80歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每周做愛(ài)次數(shù)超過(guò)1次。其實(shí)游泳對(duì)性愛(ài)的好處，在女性身上體現(xiàn)的更為明顯。曾有研究表明，經(jīng)常游泳的女性，在性生活中更容易達(dá)到高潮。游泳還能有效延長(zhǎng)男性勃起時(shí)間。
3. 器械，練出惹火身材
健身房里各種各樣的組合器械，可以幫助人們通過(guò)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到鍛煉肌肉的目的，塑造更完美的身材?，F(xiàn)代性學(xué)的一條基本原理就是：一個(gè)人對(duì)自己的身體及其機(jī)能是否自信和自豪，直接影響到他(她)在性生活中能否自然輕松地感受其樂(lè)趣。雖然身材不好卻自信的人大有人在，但身材健美無(wú)疑讓人更具有性感魅力。
上面為大家介紹的這幾種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)于提高男性和女性的性能力都能起到一個(gè)很好的幫助作用。在此也建議一下各位正在打拼的朋友們，即便再大的工作壓力也應(yīng)該注意要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，運(yùn)動(dòng)不僅能夠很好的幫助我們緩解壓力，而且對(duì)于提高性能力也能起到幫助的作用。
