在我們中國(guó)，很多男性朋友到中年的時(shí)候?qū)Ψ蚱?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活都會(huì)感覺力不從心，無(wú)論是體力還是精神狀態(tài)都會(huì)感覺有所下降，所以他們感覺非常的困擾，在生活中，身體比較強(qiáng)壯的男人非常有吸引力，魅力也會(huì)很足，精神煥發(fā)的樣子，所以，性能力下降的男人都會(huì)想方設(shè)法的增加自己的性能力，那么，增加性能力的運(yùn)動(dòng)有哪些呢？我們一起了解下。

專業(yè)一點(diǎn)地說，中年男人由于代謝速度的下降，體內(nèi)睪酮分泌減少，導(dǎo)致，性欲下降，這是一方面，但是往往忽略了另外一點(diǎn)，腎臟，人的衰老，最明顯的就是兩個(gè)器官，腎臟和肺部，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)出汗，可以有效地促進(jìn)這些關(guān)鍵部位的代謝，進(jìn)而改善周身活躍狀態(tài)，增強(qiáng)體內(nèi)睪酮水平，提高男人的信心。

推薦運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一：跑步

人到中年，大都疲于運(yùn)動(dòng)，但是就是這種惰性，在增加脂肪的同時(shí)，也是在不斷暗示自己已經(jīng)老了，所以要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，任何時(shí)候都不會(huì)錯(cuò)的一個(gè)道理就是：運(yùn)動(dòng)完之后人會(huì)變的更精神。

跑步可以有效的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，包括前列腺以及睪丸的血液循環(huán)，這樣可以十分有效地增加男性的性反應(yīng)能力，進(jìn)而找回男人本色。

具體方法：跑步，貴在堅(jiān)持，同時(shí)，為了達(dá)到強(qiáng)化體能，促進(jìn)新陳代謝的目的，建議每次跑步在5公里左右，不能太少，太少達(dá)不到鍛煉的目的，同時(shí)速度也不能太慢，散步根本起不到這種鍛煉的目的。

推薦運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目二：羽毛球

羽毛球由于其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，靈活性較強(qiáng)，并且不乏趣味性，是中年一族十分熱愛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

對(duì)于有條件的，可以在附近的體育館按計(jì)劃堅(jiān)持打羽毛球，這樣可以十分有效地達(dá)到鍛煉身體的目的。

對(duì)于上班時(shí)間比較緊張，或者周圍羽毛球資源較少的網(wǎng)友，可以在適當(dāng)?shù)目請(qǐng)龃蛴鹈虮憧?，?chǎng)地是其次的，關(guān)鍵是堅(jiān)持，和興趣。

根據(jù)以上的介紹我們知道，主要是由于身體素質(zhì)下降，所以男性的器官功能也有所下降，平時(shí)男性朋友要多注意鍛煉身體，不要每天忙于工作忽視了健康，平時(shí)如果自己的性能力有所下降，也不要給自己太大的壓力，要和妻子多交流，溝通感情，這樣可以幫助找到往日的激情。