在夫妻正常生活中男性性功能對(duì)雙方的性生活中十分關(guān)鍵，如果男性性功能出現(xiàn)虛弱的癥狀后會(huì)嚴(yán)重影響到夫妻生活的質(zhì)量，也會(huì)造成夫妻間的感情淡化等，長(zhǎng)期性功能脆弱還會(huì)危害到男性的身體健康，也會(huì)引起一些其他的并發(fā)癥，對(duì)身體非常不好，那么增強(qiáng)男性性格的方法有哪些呢？下面讓我們一起來(lái)了解一下。

1.睡前按壓肚臍強(qiáng)肝腎：肚臍是中醫(yī)針灸學(xué)中的神闕穴，中醫(yī)認(rèn)為，性機(jī)能衰退主要是肝臟和腎臟的機(jī)能減弱所造成，灸按肚臍(神闕穴)可以加強(qiáng)這兩個(gè)臟器的新陳代謝，進(jìn)而促進(jìn)性能力的旺盛。因此，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。

2.鍛煉性交肌肉：陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識(shí)地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅(jiān)持這樣鍛煉l個(gè)月，一般可以感受到它對(duì)性交的幫助。

3.提肛運(yùn)動(dòng)能改善局部血液循環(huán)，改善肛門(mén)括約肌功能，預(yù)防肛門(mén)松弛，對(duì)防治痔瘡和脫肛頗見(jiàn)功效。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，肛門(mén)處于人體經(jīng)絡(luò)的督脈上，提肛能提升陽(yáng)氣、排除濁氣。提肛運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行，隨時(shí)隨地都可以做。吸氣時(shí)稍微用力，收縮肛門(mén)附近的肌肉，如此反復(fù)10～20次，每天做3～5次，就可以起到很好的養(yǎng)生效果，對(duì)冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等也有一定的輔助治療和預(yù)防效果。

綜上所述便是增強(qiáng)男性性功能的方法有哪些的詳細(xì)介紹，男性在日常生活中要注意身體健康，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，要有規(guī)律的飲食和休息，長(zhǎng)期的身體勞累也會(huì)容易引起性功能減弱的情況，另外男性應(yīng)該少喝酒少抽煙，在飲食上要多吃一些滋補(bǔ)身體的食物，保持好的心態(tài)也很關(guān)鍵。