隨著觀念開(kāi)放與醫(yī)學(xué)發(fā)展，男性自慰的普遍性已經(jīng)漸為人們接受。但事實(shí)上，美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有自慰經(jīng)驗(yàn)的男女比例都在90%以上。美國(guó)心理學(xué)家、性學(xué)專家海特就在她的著作《海特性學(xué)報(bào)告》中表示：“女性自慰與男性一樣，是再正常不過(guò)的現(xiàn)象了?！?/p>

因?yàn)樯項(xiàng)l件限制，女性在自然性交中能達(dá)到高潮的比例僅為20%，但有94%的女性都可以在自慰中達(dá)到性高潮。因此自慰可以成為女性獲得性釋放、緩解性需求最有效的手段。

就如同美國(guó)女性自慰者網(wǎng)站上的一位網(wǎng)民的留言說(shuō)的那樣：自慰已經(jīng)成為我日常生活的一部分。即使是在和丈夫有固定性生活的情況下，也會(huì)有自慰發(fā)生。

健康的女性偶然存在的自慰行為完全是一種正常的生理現(xiàn)象，不會(huì)危害身體健康，也不會(huì)影響婚后的性功能和生育能力。

科學(xué)的認(rèn)識(shí)已經(jīng)取得一致：如同男性一樣，女性手淫也是一種帶有自慰自?shī)市再|(zhì)的生理現(xiàn)象。因此，女性的手淫，是一種正常的生理現(xiàn)象，并不能視為不正常的對(duì)身體有害的性行為，偶而為之不必自責(zé)和內(nèi)疚。

對(duì)于少女，若本來(lái)就沒(méi)有自慰習(xí)慣，那么建議不要因?yàn)楹闷嫒ラ_(kāi)始，已有自慰習(xí)慣的少女，也不能過(guò)于頻繁的自慰，自慰的時(shí)候安全問(wèn)題尤為重要。

不過(guò)，女性如果真想讓自慰成為生活的“快樂(lè)調(diào)味品”，還是要多加注意。美國(guó)的婦科大夫時(shí)常會(huì)遇到因?yàn)樽晕慷艿絺蛉旧霞膊〉牟±?，專家們向女性朋友提出忠告：自慰時(shí)一定要注意保護(hù)自己。

選擇安靜私密的環(huán)境

首先，自慰的環(huán)境氛圍很重要。例如選擇安靜、不易被人打擾或撞見(jiàn)的私密場(chǎng)所，這樣一方面不僅可以提高對(duì)快感的感受程度;另一方面，也可以避免那些緊張保守、對(duì)自慰還存在倫理顧慮的女性留下心理陰影。另外，如同做愛(ài)一樣，女性在自慰時(shí)看一些浪漫的小說(shuō)或者成人影視，對(duì)于達(dá)到性高潮、喚起性興奮也會(huì)有所幫助。

其次，因?yàn)榕缘纳斫Y(jié)構(gòu)比男性更特殊，自慰時(shí)一定要采取衛(wèi)生安全的方式。美國(guó)著名的“性健康”網(wǎng)站以推廣健康性生活為宗旨，網(wǎng)站專家艾比的觀點(diǎn)是，只有保持清潔，才可能將感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)減至最低。因此，無(wú)論用何種方式自慰，手與陰部的清潔都很重要。習(xí)慣隔著內(nèi)褲自慰的女性，內(nèi)衣的衛(wèi)生也很重要，最好洗澡后，換上干凈的內(nèi)衣。

自慰前別忘了取下戒指

除了要把手洗干凈外，還有別忘了事先取下戒指等飾品。另外指甲也不要留太長(zhǎng)，最好剪短、修平，以免劃傷陰道。因?yàn)殛幍朗欠浅赡鄣纳眢w組織，黏膜既容易受傷，也容易引起細(xì)菌感染。

就是手和指甲上的倒刺也一定要注意，因?yàn)樵谶M(jìn)行自慰動(dòng)作時(shí)，倒刺很可能會(huì)劃傷陰道壁，其疼痛有可能持續(xù)數(shù)天之久。

還有的人習(xí)慣比較特別，喜歡將某種器具插入陰道自慰。在這種情況下，一定要保證器具的清潔，并最好包以避孕套，不僅可以起到衛(wèi)生屏障作用，而且還有潤(rùn)滑效果。另外，避免選擇有尖銳邊角、易碎、或者容易遺落在陰道內(nèi)的異物。

需要注意的是，有自慰習(xí)慣的女性，當(dāng)發(fā)現(xiàn)婦科疾病征兆時(shí)，一定不要羞于就醫(yī)。千萬(wàn)不要因?yàn)橛凶晕渴?，就害怕、自?zé)，延誤發(fā)現(xiàn)真正致病因素的良機(jī)。