夫妻間的婚姻生活是否健康，性生活是關(guān)鍵，只有高質(zhì)量的性生活才是讓夫妻的婚姻生活更加性福和諧，下面小編就來給大家說說優(yōu)質(zhì)婚姻生活的標(biāo)準(zhǔn)，按著這標(biāo)準(zhǔn)走，你也可以擁有優(yōu)質(zhì)的婚姻生活。

優(yōu)質(zhì)婚姻生活的標(biāo)準(zhǔn)

一、至少兩次浪漫接觸

性愛是優(yōu)質(zhì)婚姻生活中不可或缺的一份子，所以，你可以在性愛前1~2天應(yīng)至少安排兩次浪漫接觸機(jī)會，愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發(fā)個調(diào)情短信，這些舉動都會增加對夫妻間的感情。

二、做到三“凈、靜、凈”

優(yōu)質(zhì)婚姻生活要做到“床品干凈、環(huán)境安靜、內(nèi)心清凈”。干凈整潔的床品是婚姻生活的必要前提之一，棉質(zhì)床單，大尺寸床是最好的選擇。安靜的環(huán)境意味著沒有噪音、沒有家人的打擾。內(nèi)心清凈指的是心無旁騖，不要有煩心事，更不可以把工作上的不良情緒帶到家里。

三、性生活達(dá)到13分鐘

適當(dāng)?shù)男陨顚﹄p方都很重要，它能幫助夫妻緩解疲勞，促進(jìn)血液的流通，增進(jìn)夫妻感情。美專家指出，最好的“性生活”應(yīng)該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時間一般在6~10分鐘較為合適。

四、多擁抱

忽略“擁抱”是全世界男人的通病，但沒有擁抱是不完整的婚姻生活。專家建議，每天2-3次的擁抱，給對方一些稱贊鼓勵，相互整理一下對方的著裝，或者什么也不說，靜靜的擁抱，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。

五、避孕措施得當(dāng)

一項最新調(diào)查表明，一部分人的婚姻生活不和諧，很大的可能是沒有做好避孕措施，導(dǎo)致雙方爭吵等破壞婚姻的因素，所以，要想擁有優(yōu)質(zhì)的婚姻生活就得適當(dāng)?shù)谋茉?，這樣能讓雙方在性愛時沒有后顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯的選擇。當(dāng)然，如果你們已經(jīng)決定要個寶寶，那就放松地去享受吧。