懷孕前飲食注意事項
很多夫妻都多次準備懷孕不果，然后就開始懷疑自己或者是對方有生育問題，甚至引發(fā)了家庭矛盾。其實懷孕和飲食也是有關(guān)系的，如果你多次備孕沒有成功，來看看你或者是配偶是不是吃了不利于懷孕的食物了呢？
想懷孕，這些食物少吃！
看看街頭咖啡連鎖店林立，就可知道喝咖啡的人口有多少！再看看坐在里面的都是哪些人？生育人口就占絕大多數(shù)！我們在此呼吁，準備要懷孕的人，咖啡與濃茶還是別碰吧！還有到處可見的香雞排和沒有營養(yǎng)價值的可樂、汽水也少點碰;刺激性的辣椒、有害人體的煙和酒也是影響性功能的大殺手，也要敬而遠之;如果服用心臟病、高血壓的藥物，也會有影響性功能的副作用，應詢問您的醫(yī)師關(guān)于這方面的問題，這樣一來，不吃了以上的食物，可讓想要懷孕的人的基因健康一些。
助孕的健康飲食
如果要贏在起跑點，就可以參考以下食物，看看自己與配偶是不是有缺少健康飲食的跡象：
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)被人體吸收后會變成胺基酸，其中“精胺酸”被認為是制造精子的原料。蛋白質(zhì)對生殖功能、內(nèi)分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質(zhì)。
維生素
又稱生育醇，缺乏維生素E可能會睪丸的傷害。胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。
葉酸
缺乏葉酸會影響胎兒神經(jīng)管的發(fā)育、造成胎兒脊柱裂的發(fā)生。食物中谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量豐富。如果懷孕后，應增加三倍的葉酸才足以應付懷孕期間的需求。
鋅
由于睪丸制造睪固酮這種雄性激素需要“鋅”，精子的制造和品質(zhì)也和“鋅”息息相關(guān)，所以多吃豪、海鮮、蛋、肉類、全谷類，堅果類也可以加強“男性雄風”！孕婦懷孕期間，鋅還會影響胎兒體重和頭圍的發(fā)育。
維生素
一般而言，只有在飲食不正?；蝻嬍沉晳T不均衡的情況下才需要補充衛(wèi)生素營養(yǎng)品，而且天然食物最實惠。
想要懷孕，只是飲食上改善還不夠，男女雙方還都應該積極的鍛煉身體，畢竟現(xiàn)在我們的生活中也有大量的有害物質(zhì)，及時運動排毒，讓身體處于最佳狀態(tài)才能夠迅速懷孕，而且運動之后精力充沛，心情舒暢，這樣的狀態(tài)才有利于受孕。
