有些人臉上不會長痘，但是卻會長斑。斑有很多種，雀斑、老年斑都是。一般會長雀斑的人比較多，因為老年斑是人老了之后才長的。那我們?yōu)槭裁磿L雀斑呢？長斑之后飲食要注意些什么嗎？快跟著360常識網(wǎng)的小編一起來看看吧。
雀斑是常見的一種面部斑點狀色素沉著性皮膚病，其顏色如同雀卵上的斑點，故名雀斑。雀斑分為先天性雀斑和后天性雀斑。雀斑表現(xiàn)為粟粒和芝麻粒大小之褐色或暗褐色斑點，邊緣清楚，平布于皮膚表面，散布于面部。雀斑是一種普遍的皮膚病，尤其是在青春期，由于體內(nèi)荷爾蒙的變化和生理周期的影響更容易患上雀斑。
首先是雀斑形成的原因
在正常人體內(nèi)含有許多毒素，特別是在腸道內(nèi)。當(dāng)人體植物神經(jīng)紊亂，尤其是副交感神經(jīng)活動減弱時，腸液的分泌減少，腸的蠕動減弱，糞便在腸內(nèi)長期停留，毒素被吸收，當(dāng)這些毒素含量過高時，便會隨著血液循環(huán)沉積在皮膚上，從而形成色斑或青春痘。
做好防曬還長斑怎么回事？
1、生理原因
雀斑是屬于一種先天性遺傳。在青春期時，因為皮脂腺分泌旺盛，會得炎癥性色素沉著。而二三十歲的女性由于壓力過大也容易臉上長斑。妊娠期的女性和四五十之后，因為卵巢功能衰退的女性，也容易得黃褐斑，老年女性則容易得老年斑。這都是由于女性特殊的生理時期所產(chǎn)生出來的斑。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)是女性會長斑的一個非常重要的原因，女性之所以會在30歲以后是一個臉上長斑的高發(fā)期，是因為30歲以后內(nèi)分泌失調(diào)會越來越嚴(yán)重，如果不進(jìn)行人為干預(yù)和調(diào)理的話。女性在妊娠期間會得黃褐斑，主要是因為在懷孕的時期，雌性激素分泌旺盛。女性在四五十歲絕經(jīng)之后，因為卵巢功能有所衰退，激素分泌也會有所紊亂，從而也會形成黃褐斑，這都是因為女性內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的。
臉上長斑后的飲食要注意些什么？
1、多吃富含維生素的食物
富含維生素的食物對于皮膚是非常好的，尤其是維生素c和維生素e，都是美容人士必須所攝入的。如果臉上長了色斑，可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜，用天然的維生素c和維生素e來對抗面部的黑色素沉著。其中西紅柿和檸檬是富含維生素食物中佼佼者，檸檬也有美白的功效。
2、少吃油膩易上火的食物
日常生活中如果平時的飲食吃得比較油膩，或者口味比較重，就容易在臉部形成黑色素沉著，臉上長色斑的情況也會更加的嚴(yán)重。所以說，想要有一個好的肌膚，想要淡化色斑一定要清淡飲食。
祛斑水果有哪些
獼猴桃
它被稱為是水果的“金礦”，因為它含有豐富的維生素和微量元素、礦物質(zhì)，獨特的食物纖維讓它成為美容圣品。
黃豆
黃豆對于女性來說是一種保養(yǎng)神器，因為它富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，是抗衰老的好幫手，同時還能防止黑色素沉淀在皮膚上，經(jīng)常服用黃豆?jié){或者食用黃豆都是美白抗衰老的好方法。
祛斑食療方
1、綠豆百合美白湯
將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
2、絲瓜化瘀茶
絲瓜絡(luò)15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風(fēng)消滯，適宜氣滯血瘀之人。
3、檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
擁有光滑白皙的臉龐，是每個愛美女士心中所夢想的。在飲食上加以注意，在日常生活中改掉那些容易使臉上長斑的壞習(xí)慣。調(diào)理非一日之功，只要有心，一定能有好的肌膚。
如何去除色斑
牛奶涂抹
用棉球蘸取牛奶或者酸奶，輕輕的擦拭面部肌膚，等待牛奶干后，在擦拭2-3遍，最后用清水清洗干凈面部即可�？梢栽谔煸缤矶歼M(jìn)行一次，連續(xù)使用1-2周會看到面部斑點的淡化。
服用維生C
其實維C維E也是可以淡化祛斑的哦。實踐證明，堅持服用維C可以減少皮膚黑色素沉著，減少黑斑和雀斑，還原白皙肌膚。檸檬中維生素C含量非常高，MM們可以每天早晨喝一杯熱檸水的，可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，防治動脈硬化。
甘油和白醋祛斑的方法
將甘油和白醋以1:2的比例混合，調(diào)勻后，每天晚上均勻的涂抹在皮膚上，堅持一段時間，就能發(fā)現(xiàn)皮膚上的色斑慢慢的變淡，最后消失。用這個方法不僅可以祛斑，還能同時美白肌膚，等到斑點去掉的時候，就會發(fā)現(xiàn)皮膚也已經(jīng)更加的白皙嫩滑了。
淘米水洗臉能淡斑
淘米水中含有蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素B、E，而且淘米水是呈弱酸性的，所以用淘米水洗臉對皮膚有非常不錯的護(hù)膚作用。還可以美白肌膚，預(yù)防皮膚中的黑色素生成，對皮膚上的斑點有一定的淡化效果，但是無法完全的去除色斑。
祛斑要用生姜
生姜中含有姜辣素，具有清除自由基的作用，可以淡化并去除色斑。所以建議每天可以喝一杯生姜蜂蜜水，不僅可以祛斑，還可以美容養(yǎng)顏，只不過喝生姜水要完全去除斑點的過程非常漫長，需要堅持才可以有成效。
怎樣預(yù)防色斑?
1、保持均衡的營養(yǎng)，注意各種維生素的均衡攝入，多食水分充足的水果。
2、注意休息和保證充足的睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮膚發(fā)黃變黑。
3、保持心情舒暢，愉快，精神煥發(fā)則皮膚好，反之則會有相反的作用。
4、改善微循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，激活細(xì)胞活力，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)吸收。
5、與服用藥物有關(guān)的色斑患者，應(yīng)停止服用相關(guān)藥物。
6、另外，色斑患者平時應(yīng)盡量避免在陽光下暴曬，少吃醬油、咖啡等帶深色素的食品，以及辛辣刺激性食物，同時不用激素類軟膏和刺激性化妝品，以盡力降低色斑的發(fā)生率，保持面部的白皙潤澤。
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