每到夏天，防曬就是一個老生常談的話題，但是盡管如此，還是有很多人不了解基礎(chǔ)的防曬知識。那么，在這小編給大家介紹了這些常識每個人都應該知道，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
四類人群更需要注意防曬
光敏性疾病的患者：系統(tǒng)性紅斑狼瘡、皮肌炎、日光性皮膚病（多型日光疹、慢性光化性皮炎、日光性蕁麻疹、種痘樣水皰病、著色性干皮病等）。
老年人：避免陽光直射特別是正午時分，以免誘發(fā)皮膚腫瘤的發(fā)生。
普通年輕人：避免曬黑和曬傷及預防光老化。
激光及化學換膚后患者：避免激光術(shù)后反黑。
打傘、戴帽子等防曬后還需要擦防曬霜嗎？
當然是需要的，可選擇防曬指數(shù)相對較小的防曬霜，因為雖然打傘、戴帽子可遮住太陽，但地面、草地、水、雪地都可不同程度地反射紫外線。一般草地反射的紫外線為1%，水面反射的紫外線為20%，雪地反射的紫外線為80%。
選擇物理防曬霜還是化學防曬霜？
物理防曬霜：通過一層惰性金屬顆粒膜反射紫外線，通常是氧化鋅或二氧化鈦發(fā)揮作用讓紫外線反射出去，讓紫外線接觸不到皮膚。一般這種防曬霜刺激性小，不會被皮膚吸收，敏感肌膚首選，但是涂抹之后泛白，影響美觀。
化學防曬霜：吸收的防曬產(chǎn)品則通過特殊的化學物質(zhì)吸收UVB和UVA或兩種紫外線，然后以熱量的形式散發(fā)出去。主要根據(jù)化學結(jié)構(gòu)決定其防曬效果，一般肌膚可以選擇適用，涂抹之后無泛白現(xiàn)象，比較自然。
如何區(qū)分物理防曬霜和化學防曬霜？
如何區(qū)分物理防曬霜和化學防曬霜，主要看其防曬成分的組成。一般含有二氧化鈦和氧化鋅的防曬霜為物理防曬霜，其他成分的為化學防曬霜。另外物理防曬霜透氣性差且泛白，一般消費者難以接受。
打傘了要涂防曬霜嗎物理防曬霜和化學防曬霜怎么分辨曬傷后的處理方法
防曬霜指數(shù)如何選擇？
日光防護指數(shù)（SPF）：一般10到50，主要防護UVB，數(shù)值越高，防護能力越強
UVA防護指數(shù)（PA）：一般+到++++，主要防護UVA，加號數(shù)越多，防護能力越高。
如何涂抹防曬霜？
涂抹時間：出門前20-30分鐘。
補充時間：一般物理防曬霜3-4小時補充一次，化學防曬霜2-3小時補充一次，
面部涂抹面積：整張臉約涂一元硬幣大小或一指間單位（從一個5mm內(nèi)徑的藥管中，擠出一段藥膏，恰好達到由食指指端至遠端指間關(guān)節(jié)橫線間距離長度的藥量）涂抹兩個手掌面積。
曬傷后的處理方法你知道嗎？
輕者（僅有紅斑，無水皰、糜爛）：可使用毛巾包裹冰塊后冰敷，且勿直接接觸冰塊，以免凍傷。或用爐甘石洗劑一天三次。
重者（紅斑、水腫、水皰、糜爛等）：口服抗組胺藥物甚至小劑量激素，除上述方法外，需外用糖皮質(zhì)激素、吲哚美辛溶液等抗炎。
夏天防曬的食物
一、每天吃高維C水果。
維生素C是“永遠的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。
二、適量攝取黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質(zhì)，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。
“不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得‘黃黃的’�！迸_灣國泰醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師胡淑玲醫(yī)師提醒。
三、經(jīng)常吃豆制品。
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
四、抓把堅果當零食。
對皮膚來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素Ｅ，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧！因為“吃得越粗、皮膚越細”。
五、來杯熱可可。
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶精的100％純黑可可巧克力粉，只要調(diào)和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
六、每天兩杯茶。
美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
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