到了夏天，由于夏天陽光強(qiáng)烈，很多女性在外出的時候都會使用防曬霜來讓自己不被曬黑，而有很多女性都在奇怪為什么自己有擦防曬還是被曬的很黑？其實，這是因為她們很多都存在著擦防曬的誤區(qū)，而且一直沒有糾正。那么，在這里小編給大家介紹禁忌3大誤區(qū)，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
夏季如何防曬禁忌3大誤區(qū)
1、涂上防曬霜萬事大吉。在使用防曬霜的時候一定要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)量才有效果，防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。另外，敏感肌最好選擇物理防曬霜，不僅可以有效防曬，對肌膚也沒有什么大的損害。
2、出門才擦防曬。防曬霜跟普通的護(hù)膚品一樣，需要一定的時間才能讓皮膚吸收，所以每次擦防曬需要在出門前20分鐘涂防曬，才能起到效果。
3、防曬指數(shù)越高防曬效果越好。防曬系數(shù)越高的防曬霜，就說明這款產(chǎn)品添加了更多的防曬劑，對皮膚的刺激越大。每個人最少要備三種不同指數(shù)的防曬產(chǎn)品，并根據(jù)不同的場合使用不同的防曬霜。
夏季如何防曬
一、出門帶遮陽裝備
夏季外出一定要帶好遮陽裝備，其中遮陽傘和帽子是比較常見的遮陽效果比較好的裝備。如果夏季出門不帶遮陽傘的話很有可能會被曬傷，所以在以后的生活中外出一定要帶上遮陽傘和帽子，能夠為大家遮擋濃烈的太陽。
二、使用防曬霜
在外出的時候，涂抹防曬霜也是非常關(guān)鍵的，當(dāng)然，在選擇防曬霜的時候，一定要選擇一種刺激性較小的防曬霜，只有這樣才能不會自己的皮膚。市場上也有一些防曬霜使用過后可能會出現(xiàn)接觸性皮炎的情況，所以需要大家特別注意。
三、多吃蔬菜
一些蔬菜和水果中含有能夠抵抗太陽暴曬的元素，其中西瓜和西紅柿等瓜果蔬菜中含有豐富的番茄紅素，這種物質(zhì)是可以幫助大家防曬的，并且在外出時涂抹防曬霜，能夠有效地解決太陽給大家?guī)淼膫Α?/p>
四、出門穿長袖
出門穿長袖也是一種能夠有效解決太陽暴曬問題的，在出門的時候，穿長袖能夠有效地遮擋紫外線，但是沒有遮陽傘的效果好，在沒有太陽傘的情況下，可以采用穿長袖應(yīng)急，并且大家在夏季可以備著長袖。
吃什么食物美白
1.菠蘿
菠蘿富含維生素C，不僅能淡化面部色斑，還能促進(jìn)肌膚新陳代謝，使皮膚呈現(xiàn)健康美白狀態(tài)。
2.桃子
桃子富含果酸具有保濕美白功效，防止色素沉著，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色凈白、紅潤。
3.海帶
它可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止油脂產(chǎn)生�！侗窘�(jīng)逢源》說，豬肉具有“精者補(bǔ)肝益血”的功效�！峨S息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦，還能祛斑美白。
4.西紅柿
多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴(kuò)張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。
5.肉皮
隨著年齡的增長，人的皺紋會越來越多，十分不利美容。人的皮膚為何會出現(xiàn)皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質(zhì)，細(xì)胞貯水機(jī)制發(fā)生障礙，致使皮膚干燥而出現(xiàn)皺紋。肉皮就含有豐富的膠原蛋白，因此是最佳的美白食物。
6.薏米
薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗，起到增強(qiáng)免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果，適量內(nèi)服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
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