有部分的男性發(fā)現(xiàn)自身經(jīng)常出現(xiàn)四肢乏力、無食欲、體重日益增長等癥狀，這是什么疾病導致的，其中這些都有可能是因為男性體內(nèi)濕氣太重而造成引發(fā)的并發(fā)癥狀，當男性體內(nèi)濕氣比較重時就需要立即引起自身的重視，沒有及時調理祛濕會對人體的健康帶來很大的危害，那么男性如何祛濕呢?下面小編就教大家?guī)追N簡單輕松的祛濕方法。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
保持良好的作息時間
在日常的生活中，保證良好的作息時間有利于幫助男性祛除體內(nèi)的濕氣，有醫(yī)學研究調查顯示人體的新陳代謝功能在夜晚的十點后是處于最旺盛的階段，所以說人體每天堅持在十二點前休息睡覺是最好的，在人體處于睡眠的狀態(tài)就會把體內(nèi)多余水分通過體內(nèi)的新陳代謝功能排出體外，這時體內(nèi)的濕氣就會跟著排出來。
按摩祛濕
如果男性體內(nèi)濕氣比較重的情況下，可以選擇通過按摩的方式來進行調理祛濕，可以選擇在夜晚的睡眠之前按摩人體的涌泉穴和足三里穴位，經(jīng)常選擇這樣的按摩方式就能致使人體的血氣變得更加通暢，不僅有利于睡眠質量的提高，還能有效幫助祛除體內(nèi)的濕氣。
拔火罐祛濕
在一些養(yǎng)生醫(yī)館中，通常都會有拔火罐這個項目，拔火罐不僅能有效的幫助人體疏通體內(nèi)的經(jīng)脈，還有具有一定減肥的功效，當然最主要的功效就是幫助人體祛體內(nèi)的濕氣。
當男性體內(nèi)的濕氣比較重的情況下就可以選擇養(yǎng)生醫(yī)館進行拔火罐，進行幾次的拔火罐后，就會發(fā)現(xiàn)自身的血氣通常很多，人也顯得精神很多，這就是血氣通暢還有祛除體內(nèi)濕氣后的效果。但是要注意的是拔火罐的間隔時間不能太快，也是不適宜經(jīng)常進行拔火罐的，正常情況下一周左右的時間拔一次效果為佳。而且是必須在拔罐后的紫色印記完全消退后再拔會比較好，不然很容易對后背的皮膚造成二次的傷害。
運動祛濕
體內(nèi)濕氣比較多的男性，大多也都是比較缺少運動的，如果男性長期不進行運動，體內(nèi)的濕氣就會越積越多，所以說每天堅持運動的鍛煉可以有效的幫助祛除體內(nèi)的濕氣。當男性每天堅持運動和鍛煉，體能和體質提升的同時，體內(nèi)的氣血功能就會變得更加強大，體內(nèi)的新陳代謝功能也會增強，能有效幫助排出體內(nèi)的多余的水分和濕氣。
在平時下班后閑暇休息時間之余，可以選擇跑步、騎行、游泳、爬山、練瑜伽都是很好的戶外活動項目。
合理飲食祛濕
當男性在平時飲食習慣中，選擇暴飲暴食或者飲食太少，還有喜歡吃一些辛辣、油膩、油炸、甜食、生冷食物等，這些不量的飲食習慣都會導致體內(nèi)的消化系統(tǒng)出現(xiàn)失調的癥狀，腸胃的消化功能開始下降、消化吸收停滯，破壞了體內(nèi)的新陳代謝功能，大量的食物開始在體內(nèi)堆積，濕氣也會慢慢在體內(nèi)開始增多，最終導致體內(nèi)的濕氣越來越多。
所以說在平時的飲食習慣中應該合理的搭配飲食和營養(yǎng)均衡，濕氣比較中的男性可以選擇多吃一些薏米、紅豆等有助于祛濕的食物，還有可以選擇喝一些姜湯，能有效的幫助把體內(nèi)的濕氣拍出來。
對男性身體有不同的益處食物
多吃蠔能補精
男性從24歲后，精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當體內(nèi)的鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。
含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。
鮮棗對付高壓工作
男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處于高壓狀態(tài)，更需要補充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。
除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力
大蒜緩解疲勞
人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
深海魚少中風
男人罹患高脂血癥、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協(xié)會(AHA)建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。
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