腎的功能對人很重要，尤其是男人，因為男人腎不好會容易腰酸腿軟，上廁所次數(shù)多，其中最讓男人關(guān)注的就是會影響到性生活中的表現(xiàn)。而且我們的腎主骨，所以腎的好壞跟骨骼的生長、牙齒、頭發(fā)都有一個密切的關(guān)系。其實每個年齡段的男人他的腎健康都會不一樣。具體如下：希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
1、八歲：這個時候正是發(fā)育的階段，腎氣開始充實，并且頭發(fā)也漸漸濃密，牙齒也會換。
2、十六歲：腎氣開始旺盛起來，這是因為腎精中促進生育功能的天癸形成的，這個年紀就具備生兒育女的條件。
3、二十四歲：這時候的智牙就是意義上的真牙長出，此時的腎氣呈平和均衡狀態(tài)。
4、三十二歲：男人在這個年紀的腎氣最為旺盛，與此同時，筋骨發(fā)育也會到達頂峰，呈現(xiàn)的狀態(tài)是豐隆強健，肌肉飽滿壯實。
而到40歲就是一個轉(zhuǎn)折點了，男人在這個時候的腎氣就會開始逐漸減弱，頭發(fā)跟牙齒也會出現(xiàn)脫落跟松動的情況。
男人補腎食物
1、玉米
玉米是粗糧中的保健佳品。玉米中的維生素含量非常高，是稻米、面粉的5~10倍。而其豐富的鈣質(zhì)，對于護腎壯陽很有幫助。
2、香蕉
香蕉能提升情緒帶來歡樂對因為壓力造成的腎虛者很有幫助，以春天采收的春蕉，風味最佳。歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”。香蕉含有磷、蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多。其中所含的生物鹼，可以振奮人體的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可很好地預防腎虛。
3、地瓜
地瓜具有補腎、益氣力的作用。宜于腎臟虛弱、形瘦乏力。多食易引起反酸燒心、小便赤黃。
補腎壯陽的4個方法
1、要適度運動
保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。
2、要增強自信心
做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。
3、要戒絕煙酒
陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責陰莖的健康。煙酒一多，微血管循環(huán)就會受傷，影響生殖能力。
4、要定期體檢
定期體檢，能及時發(fā)現(xiàn)生殖能力狀況，有問題選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。
男人腎虛的兩大食療方
1、桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。
2、鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。
功效：溫陽補腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷癥狀。
1生蠔
生蠔大家都不陌生，夏季男性吃生蠔是非常養(yǎng)生的，生蠔是所有事物中含鋅量最豐富的的。每100克生蠔中海油71.2毫克鋅，豐富的蛋白鋅是補充鋅元素的最佳食物。
由于生蠔過于腥，有些人不適合生吃，可以做成生蠔湯或生蠔粥，乃是夏季男性養(yǎng)生的絕佳養(yǎng)生食譜。
2豆類
豆類是一種很好的夏季養(yǎng)生食物，不僅含有豐富的植物蛋白和植物纖維，而且還能起到與沙拉一樣的減肥作用。
而豆類飲食的最主要的作用是補充蛋白質(zhì)，可以減少男性攝入更多紅肉，降低對動物蛋白質(zhì)的渴求，這對健康是非常有好處。
3鱷梨（牛油果）
臨床數(shù)據(jù)研究表明，男性患直腸癌的風險高于女性，主要原因在于攝入的植物纖維少。鱷梨作為一種特殊的食物，能夠提供大量的植物纖維。植物纖維已經(jīng)被證明可以降低肥胖和直腸癌風險并且鱷梨被稱為“快樂水果”，吃鱷梨有助于促進快樂情緒，減少抑郁癥的發(fā)生，這對人是非常有好處的。
推薦食譜：牛油果沙拉、牛油果冰沙
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