遺精，是很多男性朋友都經(jīng)歷過的。如果是偶爾遺精，那是正常；如果是頻繁遺精，就需要注意了。那么男人頻繁遺精怎么辦呢？我們一起來了解一下吧。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
為什么會(huì)頻繁遺精？
1、勞心太過
凡情志失調(diào)，勞神太過，則心陽獨(dú)亢，心陰被灼，心火不能下交于腎，腎水不能上濟(jì)于心，心腎不交，水虧火旺，擾動(dòng)精室而遺精。此外又有思慮太甚，損傷心脾，導(dǎo)致脾氣下陷，氣不攝精，產(chǎn)生遺精。
2、欲念不遂
少年氣盛，情動(dòng)于中，或心有戀慕，所欲不遂，或壯夫久曠，思慕色欲，皆令心動(dòng)神搖，君相火旺，擾動(dòng)精室而遺精。
3、飲食不節(jié)
醇酒厚味，損傷脾胃，濕熱內(nèi)生，蘊(yùn)而生熱，濕熱擾動(dòng)精室，或郁于肝膽，迫精下瀉均可致遺精。
4、恣情縱欲
青年早婚，房事過度，或少年無知，頻繁手淫，或醉而入房，縱欲無度，日就腎虛精脫，或相火擾動(dòng)精室，或腎不固精乃成遺精。
病機(jī)遺精的病理性質(zhì)有虛實(shí)之別，且多虛實(shí)夾雜。因君相火旺、濕熱下注，擾動(dòng)精室，精關(guān)不固而遺者多屬實(shí)；腎臟虧損，封藏失職，精關(guān)不固而泄者多屬虛。初起多因于火旺、濕熱，以實(shí)證為主，久病則相火、濕熱灼傷腎陰，而致腎陰虧虛，甚或陰損及陽而成陰陽兩虛，腎陽衰憊等各種虛證。且在病理演變過程中往往出現(xiàn)陰虛火旺、陰虛濕熱等虛實(shí)夾雜之證。
遺精需要注意些什么？
1、降低性愛頻率
正常合理的性愛頻率不僅有利于維系愛侶之間的情感，還能增強(qiáng)彼此的身心健康，降低男子遺精的發(fā)生。具體怎樣的性愛頻率才是合理的，美國性學(xué)專家提出了一個(gè)公式，即“性愛頻率=年齡的首位數(shù)×9”。比如一個(gè)在三十年齡段的人，他的性愛公式為3×9=27，27可以看成是20和7的組合，也就是說適合他的性愛頻率為20天內(nèi)過7次性生活。
2、避免穿過緊的褲子
時(shí)下，很多男性喜歡穿緊身的牛仔褲和皮褲，殊不知這是男性生殖健康的巨大陋習(xí)。穿過緊的褲子不僅會(huì)壓迫陰莖，還會(huì)影響會(huì)陰部的空氣流通，從而影響精子的產(chǎn)生和射精功能。男性在日常生活中，應(yīng)盡量穿著純棉、寬松的內(nèi)褲和褲子，并注意對(duì)外生殖器的清潔。
3、杜絕手淫的惡習(xí)
手淫是一種嚴(yán)重?fù)p傷身心健康的行為，具有成癮性。很多男性正是在青春期養(yǎng)成了手淫的惡習(xí)，深陷其中難以自拔，久而久之導(dǎo)致腎精大量被消耗掉。與此同時(shí)，手淫還會(huì)造成精損及氣，降低腎的固攝能力，從而出現(xiàn)遺精頻繁的癥狀。要想徹底遠(yuǎn)離遺精的困擾，男性朋友一定要堅(jiān)決杜絕手淫的惡習(xí)。
男人頻繁遺精怎么辦？
1、靜力半蹲站樁法
將胸挺起來，腰挺直，然后彎曲1/4的膝蓋作蹲的狀態(tài)，頭跟脖子也都挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間可逐漸延長，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。
2、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。
3、自我按摩法
用雙手手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。
適合男性的食物
經(jīng)典養(yǎng)陽菜:清蒸鱸魚
材料:鱸魚500克，姜絲、蔥段、青椒絲各20克，油、鹽各適量。
做法:
1、鱸魚去內(nèi)臟、魚鰓、鱗，洗凈，劃幾刀，魚身抹鹽。
2.把魚放入一個(gè)盤子裝好，放在鍋里隔水蒸10~15分鐘，去水。
3.油鍋燒熱，加入姜絲、蔥段、青椒絲翻炒至熟，倒在蒸好的魚上即可。
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