有研究表明，男性的壽命會(huì)比女人短，那么哪些癥狀是在提醒男人要好好保健身體、延長(zhǎng)壽命呢？今天不如就讓小編帶你一起來(lái)了解下吧。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
男人出現(xiàn)5個(gè)癥狀可能會(huì)短命
脫發(fā)、禿頂
曾幾何時(shí)，男人還會(huì)因禿頂而異常煩惱�？涩F(xiàn)在，有太多的男人禿頂，甚至他們以“熱鬧的地上不長(zhǎng)草，聰明的腦袋不長(zhǎng)毛”來(lái)安慰自己。但有關(guān)資料顯示，在30歲男人中，70%以上人不知掉發(fā)是何故；10%的人認(rèn)為是油脂分泌過(guò)多；10%的人認(rèn)為是遺傳；10%的人認(rèn)為是累的。脫發(fā)除了影響形象以外，還可能是某些不良生活方式導(dǎo)致的，如果不及時(shí)找出病根，加以解決，可能會(huì)為其他疾病埋下隱患。
啤酒肚
男人大肚子顯示穩(wěn)重、成熟？你以為這會(huì)給你在職場(chǎng)上加分，殊不知，它會(huì)給你的健康減分。有啤酒肚的男人，比正常的男性患上脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病的幾率大得多。所以，如果你還想有一個(gè)健康的晚年，還想保持自己的青春，擁有一個(gè)高品質(zhì)的生活，一定要對(duì)啤酒肚說(shuō)不！
老煙桿
煙是男人的好伙伴，可以說(shuō)男人一輩子都離不開(kāi)它。經(jīng)常抽煙的人，會(huì)隨著年齡的增加，慢慢出現(xiàn)咳嗽癥狀，牙也越來(lái)越黃。尤其是肺部受的影響最為嚴(yán)重，有研究發(fā)現(xiàn)，如果吸煙者在40歲左右戒煙，將延長(zhǎng)10年壽命。同時(shí)研究指出，一項(xiàng)針對(duì)130萬(wàn)位女性的研究表明，在中年之前戒煙可有效避開(kāi)因繼續(xù)吸煙所致的九成以上死亡概率，這也適用于男性群體。
太冷淡
男人冷淡，除了自身的心理因素以外，還有精神壓力過(guò)大，疲勞導(dǎo)致身體“疲軟”。最好的處方就是休息，良好的休息，會(huì)讓大腦重新處于興奮狀態(tài)。其次，每天1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓您的身體細(xì)胞重新獲得能量，獲得充沛的體力。男人經(jīng)常冷淡不僅會(huì)讓生活品質(zhì)下降，也為婚姻危機(jī)埋下了隱患，所以不管是哪種情況導(dǎo)致的冷淡，男性朋友們都要引起足夠的重視。
胃病
現(xiàn)代人的胃病發(fā)病率越來(lái)越高，特別是男性。除了要經(jīng)常喝酒吃飯應(yīng)酬，還會(huì)因?yàn)楣ぷ髅β荡騺y飲食規(guī)律。胃炎、胃潰瘍、胃出血等等成了男人的常發(fā)病，出現(xiàn)胃部不適、疼痛、燒心、惡心、嘔吐等癥狀。胃病從來(lái)都是比較頑固的疾病，很難治愈，只能食療，加上小劑量的輔助用藥。如果男人開(kāi)始就不重視胃上的這些毛病，變成老毛病后更難治療。
男人如何進(jìn)行日常保健
一、胸口痛一定要去檢查
干體力活或運(yùn)動(dòng)后，有些男性會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會(huì)停止，但應(yīng)提高警惕，這可能是心臟病的早期癥狀，最好去醫(yī)院進(jìn)行健康咨詢并檢查一下。
二、注重隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。假如發(fā)現(xiàn)及時(shí)，該病的治愈率達(dá)85%。男性平時(shí)應(yīng)經(jīng)常自查性器官，最好是在溫水澡后進(jìn)行，假如發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
三、不要病重才去醫(yī)院
很多男性嫌看病麻煩，據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的重病患者承認(rèn)，自己就是由于長(zhǎng)期不就醫(yī)，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。每年例行體檢是保持健康的最好方法。
四、盡量少吃油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，愛(ài)吃油膩和油炸食物，這樣輕易增加患血管疾病的危險(xiǎn)。因此，應(yīng)多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。
五、不抽煙最佳
吸煙會(huì)增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風(fēng)險(xiǎn)。想擁有健康最好戒煙，一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經(jīng)常喝茶
六、關(guān)心自己身上的痣
身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)。要經(jīng)常注重自己的痣有沒(méi)有異�，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來(lái)嚴(yán)重后果。
七、保持一定的體力活動(dòng)
現(xiàn)代男性的體力活動(dòng)越來(lái)越少，發(fā)胖人群逐年增加，多余的體重會(huì)對(duì)心臟和關(guān)節(jié)造成很大負(fù)擔(dān)。因此，男性最好經(jīng)常散步，經(jīng)常參加體育鍛煉。
八、了解家族病史很重要
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應(yīng)該清楚自己的家屬病史，做到心中有數(shù)及時(shí)預(yù)防，并有針對(duì)性地做好日常保健工作。
男性要多吃的食物
芝麻
上榜理由
甘平，補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也�！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
粟米
上榜理由
補(bǔ)益腎氣�！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣�！崩顣r(shí)珍還說(shuō):“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損�！�
豇豆
上榜理由
性平味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓�！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精�！�
牛骨髓
上榜理由
潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓�！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉
上榜理由
性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜�！度杖A子本草》認(rèn)為:狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云:“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣�！鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō):“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱、命門火衰是也
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