在現(xiàn)在的社會(huì)下，很多的男性都會(huì)出現(xiàn)白發(fā)的情況。而且我們發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的白發(fā)越來(lái)越趨向于年輕化，從而出現(xiàn)了少年白的詞語(yǔ)。由于營(yíng)養(yǎng)不均衡、壓力過(guò)大或者生活不規(guī)律等等，才十幾歲頭發(fā)就開(kāi)始變白，這樣的人不在少數(shù)。那么，今天在這里小編在這里給大家推薦5種少年白發(fā)變黑吃的食物，想要知道答案的話(huà)，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
導(dǎo)致少年白的因素
1、精神因素
現(xiàn)代的生活使得人們的壓力變得愈發(fā)的大，如果男性的精神壓力過(guò)大會(huì)直接的影響到人體色素細(xì)胞正常的排泄功能，繼而就引起的黑色顆粒無(wú)法正常的輸送到頭皮，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)白發(fā)。所以在日常生活中壓力比較大的朋友們很容易出現(xiàn)白發(fā)。
2、缺乏某種營(yíng)養(yǎng)元素
頭發(fā)是人體必不可少的一個(gè)部分，它的生長(zhǎng)是需要很多營(yíng)養(yǎng)元素的。如果在日常生活中長(zhǎng)期缺乏一些頭發(fā)所需要的金屬元素，會(huì)直接的影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育。會(huì)造成白發(fā)的產(chǎn)生，此外，蛋白質(zhì)、葉酸這些維生素?cái)z入不足的話(huà)也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生白發(fā)。
3、慢性疾病
有醫(yī)學(xué)研究表示，如果患上了一些有植物神經(jīng)紅能失調(diào)的疾病的患者們，在某些程度上也會(huì)干擾頭發(fā)的黑色素顆粒的形成，從而會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、白發(fā)的出現(xiàn)。
4、甜食攝入過(guò)多
如果一個(gè)人長(zhǎng)期攝入很多的糖分，會(huì)嚴(yán)重的影響到人體的酸堿平衡度。導(dǎo)致人體的機(jī)體處于弱酸性，從而會(huì)加速人體各種細(xì)胞的衰老。很容易導(dǎo)致白發(fā)的出現(xiàn)。
少年白怎么辦
1、要保證睡眠
這里說(shuō)的保證睡眠不是一天睡十幾個(gè)小時(shí)。睡覺(jué)是個(gè)雙刃劍，不是說(shuō)睡得越多越好的。俗話(huà)說(shuō)“早睡早起身體好”長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)加劇。
2、飲食要多元化一點(diǎn)
全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。尤其多吃含鋅、維生素A、維生素B族高的食物，還有堅(jiān)果類(lèi)食物。少吃油膩。辛辣的食物。
3、少喝可樂(lè)等碳酸飲料
不喝酒不抽煙。少吃肉，多吃青菜。煙酒飲料會(huì)導(dǎo)致人體慢性酸中毒，使得頭發(fā)脫發(fā)、白發(fā)。
4、平時(shí)也可以用何首烏洗頭
并且煮何首烏豬肚湯，黑芝麻糊等來(lái)進(jìn)行輔助治療，尤其是何首烏，是養(yǎng)生佳品，美發(fā)最佳品！不過(guò)要注意何首烏不能用鐵鍋煮，要用砂鍋或者陶瓷燉盅。
5、染發(fā)水
如果非常影響美觀，心里承受能力不好的，可以用寫(xiě)染發(fā)水，盡量買(mǎi)植物精華提取的，這樣刺激性小，對(duì)頭皮傷害小。不過(guò)不要長(zhǎng)期用，還是會(huì)致癌的。
6、可以看一下中醫(yī)
抓點(diǎn)中成藥來(lái)改善人體各方面的狀況。
少年白發(fā)變黑吃什么
富含碘的食品
如海帶、海魚(yú)、紫菜、海蜇、干貝等海產(chǎn)品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。
富含銅、鐵的食品
如番茄、馬鈴薯、柿子、菠菜、芹菜、動(dòng)物肝臟等。富含硝硫食品，如蛋類(lèi)、奶類(lèi)及大豆制品。鐵元素和銅元素一樣，是合成黑色素顆粒必不可少的原料。
富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品
如黑芝麻、花生、黃豆、核桃等。研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)黑色食物，包括深色食物(綠、紅、黃、紫)，都含有自然界的植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保健非常有益。因此，頭發(fā)早白者宜多吃深色食品，如黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳、烏骨雞、動(dòng)物肝臟、甲魚(yú)、大棗、黑棗、柿子、桑椹及紫葡萄等。
富含維生素A和E的食品
如胡蘿卜、菠菜、魚(yú)肝油、牛奶、南瓜、雞蛋、萵苣、杏仁、卷心菜等。維生素A與毛發(fā)，皮膚的代謝和營(yíng)養(yǎng)有直接關(guān)系，可保持皮膚滋潤(rùn)，頭發(fā)光澤，維生素E是強(qiáng)抗氧化，在腸內(nèi)能維持維生素A不被氧化，從而延長(zhǎng)維生素A在體內(nèi)的作用時(shí)間。
植物油、蜂蜜
另外，頭發(fā)早白者可適當(dāng)多吃植物油，少吃動(dòng)物類(lèi)油脂，用蜂蜜或紅糖來(lái)代替白糖。
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