衰老是每個人都難以避免的,我們能做的只能是讓它來的更慢一點。但對于生活中的很多男性朋友來說,他們對自身的形象不怎么看重,還經(jīng)常保持著會加快自己衰老速度的習(xí)慣!小編給大家介紹8種保持年輕之法,想要知道答案,跟著360常識網(wǎng)的小編來看看吧!
男性衰老的表現(xiàn)有哪些呢?
1、心臟功能:男子20歲以后心臟在劇烈運動時的調(diào)節(jié)能力越來越低。一個20歲的小伙子運動時每分鐘心率最快可達200次,30歲時減少至140次,以后每增加10歲,心臟每分鐘最快跳動次數(shù)減少10次。
2、肌肉與骨骼:發(fā)達的肌肉逐漸萎縮軟弱,骨骼發(fā)生退行性變化。
3、陰莖勃起角度:30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低,50-70歲間則明顯降低,心血管病是其中主要原因。
4、性生活頻度:性沖動次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計,25歲左右平均每年可達104次性高潮,50歲為52次,70歲時為22次左右。
5、供氧及耐力:一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。
如何讓男人保持永久年輕
1、有晨勃,更年輕
清晨勃起硬度越高,代表著男性血管越年輕!睹绹t(yī)學(xué)雜志》最近刊登的一項研究表明,每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障礙)的發(fā)病率將上升2倍,而每周做愛3次以上,ED減少4倍。
男人如何保持年輕男性保持年輕的秘訣男人如何抗衰老
2、常用剃須刀,年輕5歲半

英國諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示,刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生,讓皮膚更光滑。
3、7小時的睡眠

一項為期22年,涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn),男人每晚睡眠少于7小時,早亡危險增加26%,但超過8小時,也會使早亡危險增加24%。
4、維生素A除眼紋

隨著年齡增加,細胞循環(huán)過程明顯減慢,皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現(xiàn)得最明顯。新研究發(fā)現(xiàn),維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白,除皺效果好
5、股四頭肌強,關(guān)節(jié)炎疼痛少
美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關(guān)節(jié)炎患者的股四頭肌力量,結(jié)果發(fā)現(xiàn),股四頭肌力量最強的人,關(guān)節(jié)炎疼痛發(fā)生得最少。
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6、干農(nóng)活利長壽

美國芝加哥大學(xué)衰老研究中心專家發(fā)現(xiàn),農(nóng)民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活,有助長壽。
7、多吃菠菜,長肌肉
男人肌肉發(fā)達,看起來更年輕!睹绹鵂I養(yǎng)學(xué)會雜志》稱,《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù),吃菠菜確實可以促進蛋白質(zhì)合成,有助肌肉生長。另外,吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。
8、頭發(fā)短顯年輕
男人到了中年,脫發(fā)越來越明顯。在脫發(fā)早期,剃平頭顯得頭發(fā)更濃密,人也更年輕,長頭發(fā)反而容易暴露頭皮。
以上給大家介紹介紹8種保持年輕之法了,對于男性來說,8種保持年輕之法都很好,男性多做這些保養(yǎng),一定可以更健康,希望經(jīng)常關(guān)注360常識網(wǎng),可以了解更多健康保健的知識。
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