大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一句話叫“陽(yáng)光是個(gè)包，多曬全身好”，我們知道曬太陽(yáng)好處多多，曬太陽(yáng)有助于改善心情，釋放壓力、延長(zhǎng)壽命、降血壓、保護(hù)血管等。很多人一到長(zhǎng)期下雨或是陰天就會(huì)覺(jué)得心情煩躁，這是因?yàn)槲覀兊娜照諘r(shí)間減少的緣故。我們大家都知道曬太陽(yáng)有利于 補(bǔ)鈣，那么寶寶如何曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣呢？我們來(lái)看看：

帶孩子經(jīng)常曬太陽(yáng)是對(duì)的，但是要掌握正確的方法。孩子的皮膚很嬌嫩，容易受到傷害，曬太陽(yáng)不是讓孩子在太陽(yáng)下接受陽(yáng)光的直射，帶寶寶曬太陽(yáng)時(shí)避免去人群密集的地方，也不要在太陽(yáng)下暴曬，讓孩子在樹(shù)蔭下就可以了。如果找不到樹(shù)蔭，可以給孩子戴上帽子和用遮陽(yáng)傘。嬰兒曬太陽(yáng)的時(shí)間根據(jù)季節(jié)而定，冬季太陽(yáng)比較溫和，適合多在戶外曬曬太陽(yáng)。冬季一般在中午11-12點(diǎn)左右；春、秋季節(jié)一般在10點(diǎn)-11點(diǎn)；夏季一般在9點(diǎn)-10點(diǎn)。曬太陽(yáng)時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。曬后注意補(bǔ)水。特別強(qiáng)調(diào)的是，照射的時(shí)間要逐漸延長(zhǎng)，可由十幾分鐘逐漸增加至1小時(shí)，最好曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。

還有就是不要隔著玻璃曬太陽(yáng)，因?yàn)椴ＡЭ梢宰钃醮蟛糠肿贤饩€，不能有效合成維生素D；如果寶寶在戶外活動(dòng)的時(shí)間比較長(zhǎng)，怕曬傷皮膚可以涂抹兒童專用的防曬霜，防曬霜可以減弱紫外線的強(qiáng)度，但不能完全阻擋光線的照射，還是有效的。

通過(guò)以上的闡述，我們了解到寶寶如何曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣才是正確的。各位媽媽在生活中不能盲目崇信曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣，一定要注意曬太陽(yáng)的季節(jié)和時(shí)間，結(jié)合自己家庭的實(shí)際情況，合理的帶寶寶出來(lái)曬太陽(yáng)。當(dāng)然，為了保證鈣的足量攝入還是要補(bǔ)充一些鈣劑。