小孩子打哈欠是一種十分常見(jiàn)的動(dòng)作，一般情況下，這種舉動(dòng)也是屬于正常范疇之內(nèi)的。不過(guò)當(dāng)一個(gè)孩子頻繁出現(xiàn)打哈欠的舉動(dòng)之時(shí)，我們就要引起重視了，這可能是一些疾病的外在表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候大家最好及時(shí)帶孩子檢查一下。不過(guò)再多的檢查，還不如日常的預(yù)防。那么，究竟該怎么做才能夠預(yù)防小孩子頻繁打哈欠呢？下面就來(lái)具體說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。

偶爾打哈欠是由于疲勞機(jī)體為了提高供氧量而產(chǎn)生的反射屬于正常生理。但是如果小孩經(jīng)常打哈欠就不屬于正常的了，從中醫(yī)的角度來(lái)講是由于心氣不足心神失養(yǎng)所導(dǎo)致的一種癥狀。這是孩子機(jī)體功能下降心氣不足從而出現(xiàn)打哈欠?？梢苑醚a(bǔ)養(yǎng)心神的中藥調(diào)理。其實(shí)打哈欠多在長(zhǎng)時(shí)間處于慢或淺的呼吸之后發(fā)生，引起哈欠的常見(jiàn)原因有過(guò)度疲勞、緊張、久坐、專心致志地做作業(yè)或閱讀、腰帶束得過(guò)緊、房間過(guò)熱、通風(fēng)不良等。

預(yù)防方法

1.、水

人體有三分之二是由水構(gòu)成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡(jiǎn)單的物質(zhì)才能順利進(jìn)行。因此說(shuō)“疲倦是最高的脫水信號(hào)”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進(jìn)新陳代謝。

2、富含鎂的食物

礦物質(zhì)界的無(wú)名英雄鎂元素對(duì)能量的產(chǎn)生是至關(guān)重要的。缺鎂的情況很少發(fā)生，但是多攝入一點(diǎn)鎂元素，可以達(dá)到你想要的提神效果。堅(jiān)果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質(zhì)。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。

3、全谷類食品

碳水化合物是大腦能量的來(lái)源，但在碳水化合物為腦灰質(zhì)提供能量的同時(shí)，也會(huì)緩慢消耗持續(xù)的能量。通過(guò)維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麥片等全谷類食品中都也含有碳水化合物。

如果一個(gè)小孩子頻繁出現(xiàn)打哈欠這個(gè)舉動(dòng)的時(shí)候，這可能就是患病的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候及時(shí)的檢查是必須的。在平時(shí)的生活之中，為了預(yù)防孩子出現(xiàn)這種情況，大家可以做的還是比較多的。比如說(shuō)，在日常生活中，大家可以經(jīng)常給孩子喝點(diǎn)開(kāi)水、常吃含鎂元素的食品以及多吃點(diǎn)全谷類食物等等。