在日常生活中我們經(jīng)常都會(huì)聽(tīng)到很多家長(zhǎng)朋友們抱怨自己的小孩身高不太理想，因?yàn)樗麄兌贾郎聿母叽蟮呐笥?，不管在職?chǎng)中還是在情感生活中都會(huì)占有更多的優(yōu)勢(shì). 所以對(duì)于孩子身高不理想的狀況他們感到非常的憂心，那么小孩如何快長(zhǎng)高呢？ 為了更好地解決這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)的時(shí)間就讓我為大家做出一個(gè)詳細(xì)的解答.

1、食物與營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)、缺一不可。

要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸?lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

2、運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無(wú)益身高。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常參加體育鍛煉，能改善長(zhǎng)骨兩端骺軟骨的血液供應(yīng)，提高骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力，還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時(shí)間，延長(zhǎng)身高生長(zhǎng)期。同時(shí)，適量運(yùn)動(dòng)能改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。尤其是春天，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽(yáng)光，能使人體皮膚中的7—脫氧膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D，有利于鈣的吸收，促進(jìn)身高發(fā)育。

3、藥物。如果有藥物能使身體長(zhǎng)高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時(shí)代，科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理，現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法，可以達(dá)到比過(guò)去的各種醫(yī)療及營(yíng)養(yǎng)保健品更好的長(zhǎng)高效果。

4、其它因素。生活方式，跪坐，睡眠姿勢(shì)，甚至家具高度都與身高有關(guān)，厚而硬的被褥影響血液循環(huán)。勞逸結(jié)合，醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無(wú)裨益。

以上幾段文字內(nèi)容就是我為大家作出的解釋，在此我衷心希望廣大家長(zhǎng)朋友們都能認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣才能正確地掌握住是小孩長(zhǎng)高的一些正確方式方法. 當(dāng)然我想提醒大家的是，要讓孩子長(zhǎng)高不僅需要給他們補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也需要多帶他們到戶外曬曬太陽(yáng)，并且積極參加體育運(yùn)動(dòng).