兒童身高和營(yíng)養(yǎng)是密不可分的，家長(zhǎng)一定要特別注意給兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。兒童的成長(zhǎng)發(fā)育是極為迅速的，家長(zhǎng)要家長(zhǎng)要特別關(guān)注的是兒童什么時(shí)候長(zhǎng)高。想要兒童身高達(dá)標(biāo)就要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)元素。你知道兒童什么時(shí)候長(zhǎng)高呢？相信這個(gè)是每個(gè)家長(zhǎng)都很關(guān)心的吧，下面一起來了解下兒童長(zhǎng)高及該怎么做才能有效長(zhǎng)高。

一、長(zhǎng)高的基礎(chǔ)階段： 1—9歲是孩子長(zhǎng)高的打基礎(chǔ)階段

二、長(zhǎng)高的突增階段： 10—16歲是孩子發(fā)育期

身高明顯長(zhǎng)高，、此時(shí)對(duì)鈣離子需要量特別多，專家研究發(fā)現(xiàn)，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長(zhǎng)1厘米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營(yíng)養(yǎng)的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距

三、長(zhǎng)高的最后沖刺創(chuàng)段： 男性17—26歲，女性16—25歲，為長(zhǎng)高的最后沖刺階段，研究發(fā)現(xiàn)，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，在這個(gè)階段通過合理有效的治療及足量鈣離子營(yíng)養(yǎng)仍然十分重要。

1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能讓寶寶挑食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、體育鍛煉：體育活動(dòng)有利于加快血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。

3、陽光照射：適當(dāng)?shù)年柟庹丈?，?huì)增加體內(nèi)維生素D的合成，這對(duì)胃腸道吸收鈣、磷，保證骨骼的正常生長(zhǎng)極為重要。在睡前做tallplus增高運(yùn)動(dòng)，能幫助孩子長(zhǎng)高。

4、保證充足的睡眠：生長(zhǎng)激素分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)--在晚上十點(diǎn)以后，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。希望孩子個(gè)子高，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要途徑。

5、保持愉快的心情：影響孩子生長(zhǎng)的重要的生長(zhǎng)激素，在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。

以上所講的就是兒童什么時(shí)候長(zhǎng)高，對(duì)兒童有長(zhǎng)高著很大的幫助，因?yàn)槌砷L(zhǎng)期的兒童活動(dòng)范圍增大，運(yùn)動(dòng)量增加，骨骼也在迅速成長(zhǎng)，正是處于生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛的階段。同時(shí)保持好的睡眠及良好的生活習(xí)慣，注重飲食的合理搭配對(duì)和兒童什么時(shí)候長(zhǎng)高呢也是起著關(guān)鍵作用的哦。