孩子老不長高怎么辦好呢
孩子剛從媽媽的肚子里出來，就會(huì)被抱去稱體重和量身高，身高體重的增加一直伴隨著孩子的成長?？赡苡幸恍┘议L習(xí)慣給不同成長階段的孩子測(cè)量身高，但是也有一些孩子身高是慢速增長的。但是不少心急的家長總是擔(dān)心孩子老長不高怎么辦好呢，我們一起來了解一下吧。
目前的科學(xué)研究認(rèn)為身高的遺傳因素約占70%。 在兒童生長發(fā)育過程中，有兩個(gè)生長高峰時(shí)期，一是嬰兒期，另一個(gè)就是青春發(fā)育期?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)兒童2歲時(shí)的身高與其成年身高的相關(guān)性為80%。
1.一定要注意營養(yǎng)不偏食：在保證量充足的同時(shí)，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細(xì)搭配、葷素搭配，不挑食，不偏食。更不要過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
2.每天1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可刺激生長激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，食欲增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)還可以消耗多余脂肪，在快速生長期預(yù)防肥胖?，F(xiàn)在的孩子普遍戶外活動(dòng)不夠，沒有充分享受陽光和新鮮的空氣，沒有足夠的運(yùn)動(dòng)量，這都是不利于孩子長高的。
3.保證充足睡眠：生長激素，在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右，所以保證充足的睡眠有利于長高。
另外，多吃魚肉蛋，奶，豆類，青菜，少吃漢堡，飲料，腌制食品，零食。
家長想到頭痛的難題其中之一是自家的孩子老長不高怎么辦才好，我們?cè)谏衔闹幸灿袨楦魑患议L們回答了孩子身高的問題。家長們可以從孩子飲食攝入的營養(yǎng)方面入手，營養(yǎng)搭配方面要均衡，要求孩子早睡早起，形成良好的生活作息習(xí)慣，這樣才能更好的長高。
