兒童駝背如何糾正
孩子駝背的情況在生活當(dāng)中是時(shí)有發(fā)生的，這樣的情況不但會(huì)平時(shí)的姿勢(shì)有關(guān)系，而且還和書包太重有著直接的關(guān)系，特別是6到12周歲的孩子是出現(xiàn)駝背的高峰期，我們?cè)诎l(fā)現(xiàn)孩子有駝背情況后要進(jìn)行及時(shí)的糾正，特別是孩子進(jìn)入高中后再糾正就不那么容易了。孩子有駝背的情況如何糾正是最重要的。
1，注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩鍵向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直?？磿鴮懽謺r(shí)不要過分低頭，更不要趴在桌子上。人們所說的要“站如松、坐如鐘”是有一定道理的。
2，正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，不墊過高的針頭，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。
3，加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。
4，在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運(yùn)動(dòng)有助于抑止駝背的發(fā)展速度。
5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動(dòng)作(注意安全)。白天休息時(shí)也可以這樣做。慢慢地就會(huì)有所改善。
6，體會(huì)爭(zhēng)取姿勢(shì)的要領(lǐng)?？梢杂冒爬傩误w訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練的方法?？傊?，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，就可以逐漸矯正駝背。
通過上述的介紹后，大家在自己的孩子有了駝背的情況后知道怎么進(jìn)行民糾正了，不過要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的糾正方法，孩子小，有好多事情不是太明白也不會(huì)時(shí)常的進(jìn)行注意，所以做家長(zhǎng)的一定要負(fù)起自己應(yīng)負(fù)的責(zé)任，讓孩子健康的成長(zhǎng)。
