小孩吃鈣片能不能長高
2017-04-10 14:31:21 來源：360常識網(wǎng)
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導語：不管是大人還是小孩都應該注意，因為我們都知道孩子要是缺鈣的話，就不利于孩子長高會造成影響，老人家是缺鈣，那么就容易造成骨質疏松，所
不管是大人還是小孩都應該注意，因為我們都知道孩子要是缺鈣的話，就不利于孩子長高會造成影響，老人家是缺鈣，那么就容易造成骨質疏松，所以說當然應該注重正確的補鈣方法， 而想要讓孩子長高，那么吃一些鈣片也有一定的功效，但同時日常飲食問題也不可忽視。
效果是有一點的，
1.要保持充足睡眠。
2.要補充營養(yǎng)，其實也就是不要挑食，多吃雞肉、牛肉、牛奶、肝臟和水果蔬菜。
3.就是要運動！很多的運動都可以，推薦跑步或籃球。
4.保持良好心態(tài)，快樂成長！
要想充分發(fā)揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，防止偏食，保證休息時間和質量，多參加體育鍛煉。
身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養(yǎng)和鍛煉有關，尤其是青春期生長發(fā)育很快。這時應多食蛋白質（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補充維生素D及鈣劑，另外加強鍛煉，多做彈跳運動如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營養(yǎng)的吸收，使骨骼迅速生長。
改變確實可以直接進行補鈣，但是我們都知道更好的一個吸收方式，就是注重日常飲食選擇因為通過飲食的方式去補鈣的話，更利于身體的吸收，而且對其他營養(yǎng)物質的補充，也可以達到很好的效果，所以家長們也應該注重，科學地選擇這些可以補鈣的食物。
