孩子的身高是跟遺傳還有后天的很多因素有直接的關(guān)系。父母長(zhǎng)的高，一般孩子都是會(huì)比較高的。另外孩子的身高也跟后天的營(yíng)養(yǎng)是否跟上，有沒(méi)有一些疾病影響，運(yùn)動(dòng)等有比較大的關(guān)系。孩子如果能正常發(fā)育的話(huà)，一般都是會(huì)跟父母的個(gè)頭差不多。今天我們就來(lái)介紹一下，促進(jìn)小孩長(zhǎng)高的方法。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)不可少

寶寶吃什么能長(zhǎng)高？蛋白質(zhì)必不可少，各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成，例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì)，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶、大豆、雞蛋等無(wú)疑是非常重要的。家長(zhǎng)烹飪的過(guò)程中，要力求化繁為簡(jiǎn)，調(diào)味料要少放。油、煎、炸的做法最好減少，換作清蒸比較好。

球類(lèi)活動(dòng)打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球，打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作，在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。

跳躍性練習(xí)增高可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。

增高體操的練習(xí)要點(diǎn)步驟

1、并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開(kāi)半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15—20次。這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線(xiàn)條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱(chēng)。

2、兩腳打開(kāi)30—60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10—15次。這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線(xiàn)條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。

小孩子能不能長(zhǎng)很高，父母遺傳是一方面，另一方面就是后天的發(fā)育了。如果能給孩子很好的營(yíng)養(yǎng)，積極的鍛煉身體，不讓疾病影響孩子的正常發(fā)育的話(huà)。那么孩子一定是可以長(zhǎng)高的。所以給孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常重要的，直接關(guān)系到孩子能長(zhǎng)多高。