糾正孩子駝背的方法
小孩子在生長發(fā)育期，很多細(xì)節(jié)都需要家長注意。除了在飲食上面要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)配合身體的發(fā)育，增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動幫助身高的增加，還應(yīng)該注意駝背的問題。很多人都是因為小時候不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致日后的駝背。怎么糾正孩子駝背？小孩子的骨骼在慢慢地成型，這時候來糾正，時間點還是合適的。
駝背也叫圓背，是脊柱變形的一種表現(xiàn)，男女老幼都可發(fā)生。 臨床上沒有治療駝背的藥物，只有通過體育療法才能矯正過來。矯正的原則是增強(qiáng)背肌的力量，挺伸軀干的長度，擴(kuò)張胸廓的范圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下
(1)爬行運(yùn)動 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10~15分鐘。
(2)打滾運(yùn)動 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。
(3)太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對駝背有很好的矯正作用。
(4)挺胸轉(zhuǎn)體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做30~40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動。
(5)持棍轉(zhuǎn)體 自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉(zhuǎn)體20~30下。
(6)床邊振臂 仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然后仰，兩臂伸展下振20~30下。
(7)仰臥拱橋 仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5~10秒鐘落下，如此反復(fù)做10~20下。
怎么糾正孩子駝背？小孩子的一些不良生活習(xí)慣，和身體發(fā)育中發(fā)現(xiàn)的問題，一定要及時發(fā)現(xiàn)及時更正。大人一定要正視這些問題，不過在糾正孩子的問題時，不能過于苛刻，一定要找對方法方式，不要讓小孩產(chǎn)生逆反心理。
