我們都說知識(shí)改變命運(yùn)，身材改變命運(yùn)，這是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，幾乎走在大街上大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，有不少的學(xué)生已放學(xué)之后腰都是彎的，就連走路的時(shí)候腰都直不起來，那么這是什么原因呢？這和平時(shí)孩子的不良生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系，隨著一天孩子書本變的卻越來越多，小孩駝背咋辦呢

姿勢性駝背可以學(xué)習(xí)專業(yè)形體訓(xùn)練的方法

大多數(shù)駝背都是由于長期的不良姿勢引起的，所以也稱姿勢性駝背，只要是自己注意，姿勢就能改善的，都屬于姿勢性駝背。姿勢性駝背在35歲以前都可以矯正，年紀(jì)越輕，矯正越容易，效果越好。

專業(yè)的形體訓(xùn)練，是指舞蹈的形體訓(xùn)練。大家都知道舞蹈演員的體態(tài)是最佳的，除了自身?xiàng)l件的優(yōu)秀以外，專業(yè)的形體訓(xùn)練方法更為重要，舞蹈界稱為“整形”。

專業(yè)形體訓(xùn)練的方法是：站立，腳跟并攏，雙腳腳尖向外打開180度，成“一”字，術(shù)語稱為“一位”。

大家可以自己體驗(yàn)一下，這樣站立時(shí)人的體態(tài)就會(huì)特別的挺拔，舞蹈演員的“八字腳”也就是這樣形成的。舞蹈教材認(rèn)為，“一位”的核心，是通過雙腳的外開，強(qiáng)制人體重心后移。

駝背者的重心是在前腳，體態(tài)挺拔者的重心是在腳跟，把重心后移到腳跟就可以矯正駝背，這是從根本上矯正。長期的訓(xùn)練，腰背部就會(huì)得到很好的鍛煉，形成有力的肌肉夾板，使脊柱保持挺拔的姿勢，這是一種健康無風(fēng)險(xiǎn)的方式。

而且效果持久。這就是舞蹈的“整形”，舞蹈演員的完美體態(tài)就是這樣“整”出來的。 專業(yè)形體訓(xùn)練的簡化。專業(yè)形體訓(xùn)練是針對專業(yè)舞蹈演員和學(xué)員的，有一定的專業(yè)難度，比如雙腳外開一般人就很難做到。

但根據(jù)相同的原理，可以用簡化的方法替代，比如正常站立時(shí)，把前腳墊高(前腳踩一本書)，也可以強(qiáng)制重心后移，矯正駝背，這也是很多舞蹈教師使用的形體訓(xùn)練方法，主要針對初學(xué)者，降低難度。

同樣，在日常生活中，還可以使用前高后低的形體訓(xùn)練鞋，也是墊高前腳，這樣可以在日常生活中逐漸矯正駝背。

在這里小編要提醒各位家長朋友們，小兒駝背咋辦，不容忽視我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)電視里的專業(yè)舞蹈演員，為什么腰椎可是那么的挺拔，這個(gè)平時(shí)的訓(xùn)練有關(guān)保持良好的坐姿，和站姿是最正確的觀念和訓(xùn)練方法。