兒童跑步姿勢(shì)得注意哪些
兒童剛開始學(xué)習(xí)跑步跑步姿勢(shì)是非常不正確的，一定要需要鍛煉才能夠幫助我們孩子塑造一個(gè)很好的跑步姿勢(shì)，對(duì)于兒童跑步姿勢(shì)的注意事項(xiàng)我們也需要引起特別重視，能夠幫助我們大家的孩子更好的贏在起跑線上，可能很多人對(duì)于兒童跑步姿勢(shì)的注意事項(xiàng)還不是特別了解，下面就讓我們一起了解一下兒童跑步姿勢(shì)的注意事項(xiàng)吧。
跑，是孩子鍛煉身體的最好手段之一。在跑步過程中，出現(xiàn)大量肌肉群的交替收縮和伸展，能量消耗急劇上升。因而呼吸量、血液循環(huán)加快，促進(jìn)呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的發(fā)展。6歲前孩子下肢力量弱，肢體動(dòng)作不協(xié)調(diào)，跑時(shí)步幅小，有頭重腳輕之感，易摔到。 帶孩子跑步，可按以下步驟進(jìn)行：
1．初練跑可以走跑交替的方式進(jìn)行，即：走一段，跑一段，走一段，跑一段，主要以游戲的形式進(jìn)行，如穿插有模仿動(dòng)作的走步，激發(fā)孩子參加跑的興趣。
2.培養(yǎng)自然跑的姿勢(shì)：兩手輕握拳，屈肘自然擺動(dòng)，上體稍前傾，眼往前看，腳掌落地時(shí)輕而柔和。
3.幫助孩子學(xué)會(huì)用鼻或口鼻同時(shí)呼吸的方法。
4.根據(jù)孩子體質(zhì)和氣候因素，安排跑的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（包括時(shí)間、距離等）。
5.跑的內(nèi)容多樣，如快速跑、曲線跑、追逐跑等。不同形式的跑，運(yùn)動(dòng)量和鍛煉身體的效果不同，家長可以變換方式，提高幼兒的積極性。 由于跑是一項(xiàng)劇烈運(yùn)動(dòng)，在跑前可以適當(dāng)做些準(zhǔn)備活動(dòng)，跑結(jié)束時(shí)，可做些放松活動(dòng)，讓機(jī)體逐漸恢復(fù)平靜狀態(tài)。
多了解一些兒童跑步姿勢(shì)的注意事項(xiàng)對(duì)于我們兒童學(xué)會(huì)跑步效果是非常好的，希望大家都能夠高度認(rèn)真對(duì)待兒童的跑步姿勢(shì)，讓孩子不必因?yàn)樽陨淼呐懿阶藙?shì)而給我們自身帶來不必要的影響，我們的媽媽們一定要引起高度重視。
