每個女孩子都想長得很高，至少要在1米65以上，但是很多姑娘現(xiàn)在沒有達到這樣的理想身高，這個女生的骨骼發(fā)育，存在著一定的聯(lián)系，那么女孩骨骼發(fā)育，是怎樣發(fā)育的呢？有沒有什么辦法可以讓女孩骨骼再次發(fā)育長高身體呢，醫(yī)學上有什么來解釋的呢？通過下面一段文字，去看一看。

矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫(yī)生認真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來。怎樣挖掘？簡而言之，就是在醫(yī)生和體育工作者的指導下，調(diào)整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛。

關(guān)于調(diào)整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：

１．合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當節(jié)制。不抽煙，不飲酒；

２．生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm；

３．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書，讀不懂可請教醫(yī)生，增加知識，用科學指導自己行動；

４．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無憂無愁有利生長發(fā)育。

近年有作者報告，持續(xù)1-2小時適量體育運動，在一定時期內(nèi)可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區(qū)活跌，從而增加身高。

應該考慮到，無論運動量較小的運動（如慢跑、慢游泳等），還是大運動量運動（如馬拉松賽跑、長途滑雪等）都不會使身高增加，前者因刺激不夠，后者則因其使身體極度衰弱（例如，一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習，甚至可阻礙長骨的生長）。成功取決于不同練習的正確的結(jié)合。

有學者認為，跳躍、懸重、游泳等運動的長期活動確能促進身高增加。我們認為：凡骺干骺未俞合的矮身材兒童、少年，如醫(yī)生認為未患矮身材疾病，又無其他醫(yī)學上的禁忌，理應勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓練。但值得一提的是，進入訓練應當是循序漸進的，初期尤其不要由于心急而作過頭，應注意自我感覺，如有不適，應請教醫(yī)生和體育老師。

所以說想要長高的女孩子們骨骼發(fā)育是很重要的，如果說你已經(jīng)過了骨骼發(fā)育的年紀，不妨試試以上的方法，對自己的身體長高也是有一定幫助的哦，不過，也不一定能夠長高，但是對骨頭發(fā)育，是有一定好處的。