眼睛是心靈之窗，對(duì)眼睛的保護(hù)要全面的進(jìn)行，現(xiàn)在有很多人群都沒(méi)有注意這點(diǎn)，導(dǎo)致眼睛嚴(yán)重的受到損害，經(jīng)常用眼過(guò)度，很容易引發(fā)近視，所以每天要讓就眼睛適當(dāng)?shù)男菹ⅲ莾和o(hù)眼秘笈的都有什么呢，也是很多家長(zhǎng)不太了解的，下面就詳細(xì)的介紹下使得家長(zhǎng)知道該如何做好。

兒童護(hù)眼秘笈方法：

1幫眼睛躲太陽(yáng)

10點(diǎn)到15點(diǎn)是一天中陽(yáng)光最強(qiáng)的時(shí)段。北京醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師王錚告訴記者，過(guò)強(qiáng)的紫外線會(huì)導(dǎo)致角膜損傷，造成黃斑病變，加重白內(nèi)障。臺(tái)北馬偕醫(yī)院眼科主治醫(yī)師周盟超提醒，外出一定要戴太陽(yáng)鏡，幫眼睛躲太陽(yáng)。鏡片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外線功能最強(qiáng);其次為綠色;最次為藍(lán)色、紅色、粉紅色。顏色深的鏡片不一定好。如果鏡片沒(méi)有防紫外線功能，深色鏡片會(huì)令瞳孔放大，讓更多紫外線進(jìn)入眼中。

2冷熱交替敷眼

臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院陽(yáng)明院區(qū)眼科主任蔡景耀醫(yī)師建議，早晚各花5~10分鐘熱敷眼睛，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，幫眼睛放松。如果眼睛出現(xiàn)浮腫、干癢、疲勞等癥狀，可先冷敷再熱敷。國(guó)家衛(wèi)計(jì)委近視眼重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任、上海復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院眼科教授褚仁遠(yuǎn)補(bǔ)充，洗澡時(shí)也可以采用這種冷熱水交替的方法。王錚說(shuō)，當(dāng)眼睛有了急性炎癥時(shí)，如出現(xiàn)麥粒腫、眼瞼紅腫，或者眼睛有外傷時(shí)，冷敷可起到緩解的作用;熱敷則更適合患有干眼癥的人，一般用溫?zé)岬拿矸笱鄄€10~15分鐘就能有所改善。一手抻著外眼角，把眼皮拉平，一手按摩睫毛根部，也能緩解干眼癥的不適。

3每天眨眼300下

正常情況下，20~40歲的人每分鐘眨眼約20次，但看電腦或開車等注意力高度集中時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4~5次。王錚說(shuō)，每眨眼一次，就會(huì)在眼表形成一個(gè)新的淚膜。眨眼次數(shù)少了，自然淚膜分泌不足，讓眼睛干燥酸澀。此外，淚膜有清潔、保護(hù)眼表的作用，眨眼少了，還易導(dǎo)致角膜病變。一般來(lái)說(shuō)，每天眨眼最少300次。除了有意識(shí)地眨眼外，打開加濕器或在桌上放一杯水，也會(huì)讓眼睛很舒服。

通過(guò)對(duì)兒童護(hù)眼秘笈了解，在對(duì)孩子家長(zhǎng)保護(hù)上，都是要按照以上方法進(jìn)行，對(duì)孩子眼睛保護(hù)也要長(zhǎng)期，而且要讓孩子多吃明目的食物，這樣對(duì)眼睛保護(hù)才能夠全面的進(jìn)行，同時(shí)不要讓孩子過(guò)度的揉眼睛，這點(diǎn)也要注意。