小孩因?yàn)樯眢w里的器官還沒有發(fā)展的那么完善，一般對于成年人來說是抵抗力是比較的弱，為了讓孩子健康長大是每個媽媽的愿望，所以媽媽們平時就要特別注意孩子的生活，時刻注意孩子的變化，可是這樣最好就要在平時就增強(qiáng)小孩的抵抗力了，那我們來看看要怎么做。

1、多喝水 為了確保健康，應(yīng)盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學(xué)、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，規(guī)定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習(xí)慣，而你也會發(fā)現(xiàn)水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄臟衣物。

2、不必過于干凈 免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機(jī)會透過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。

3、教孩子洗手 尤其在上廁所后把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

4、足夠的睡眠 睡眠不良會讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。和孩子討論身體自我治療的能力。多和其它孩子接觸 研究主持人懷特博士指出，透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應(yīng)，增強(qiáng)他的免疫系統(tǒng)，降低對過敏原起反應(yīng)而引發(fā)氣喘的機(jī)會。

5、減糖 攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。減壓 已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導(dǎo)孩子放松的技巧，適當(dāng)安排活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。

6、多吃蔬果 孩子容易偏食，營養(yǎng)不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量;強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力;建立和維護(hù)粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。

7、減少污染是提高免疫力的保證防止污染的辦法：首先要定時打開門窗換氣。每天至少2次，選擇上午9-11點(diǎn)、下午3-5點(diǎn)等空氣污染低的時間段，每次不得少于45分鐘，保證孩子房間空氣流通。

8、保健品 相對成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的類型。盲目使用促進(jìn)免疫力的藥物或保健品是不正確的。

媽媽們看來以上的說法，是不是覺得增強(qiáng)小孩子的抵抗力就要從平時的一點(diǎn)一滴的做起啊，平時不要讓孩子吃太多燥熱的東西，多喝水，多運(yùn)動，讓小孩多流點(diǎn)汗，這樣可以排除身體的毒素，鼓勵孩子多吃蔬菜、水果、海帶、豬血等具有抗污染功能的食物，希望以上的建議能幫到各位。