兒童便秘是我們生活中見的比較多的，引起便秘的原因有很多，但是孩子一般便秘都是因?yàn)楹人欢?，或者是上火所?dǎo)致的，便秘對于孩子來說有很大 的影響的，在孩子便秘的時候，一定不要給孩子急著用藥物來調(diào)理，我們可以試一試，在平時的時候，給孩子的飲食上調(diào)理，讓孩子遠(yuǎn)離這樣的煩惱，

便秘和身體生理狀況有關(guān)，在藥物治療的同時還要注意飲食.

1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮，麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動，減少便秘的發(fā)生.

2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝 8 杯水.特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢，軟化糞便大有益處.

3.適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產(chǎn)氣蔬菜，如馬鈴薯，蘿卜，洋蔥，黃豆，生黃瓜等，氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便.食用果膠含量多的食品，如蘋果，香蕉，胡蘿卜，甜菜，卷心菜，柑橘等可軟化大便，減輕癥狀.

4.常食用蜂蜜，淀粉：經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會減少便秘的發(fā)生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化.

5.增加B 族維生素食品：增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然，未經(jīng)加工的食品，如粗糧，豆類，酵母等，以增強(qiáng)腸道的緊張力.

6.不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品，含脂肪高的食物和加香料的食物.