小孩子一旦患上扁平足，站立以及走路都會(huì)非常吃力，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)疼痛難忍，影響到生活。有的人的扁平足甚至需要手術(shù)治療，所以最好及時(shí)做好預(yù)防工作。兒童的骨骼較軟，是最容易變形以及矯正的，所以在小的時(shí)候一定要注意不要留下病因。那么兒童應(yīng)該如何預(yù)防扁平足？

首先嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需合理，避免過于肥胖。在足弓尚未較好形成的情況下，勉強(qiáng)練習(xí)走路，全身重量壓在足部，易使足弓過重而逐漸導(dǎo)致扁平足。

對(duì)于學(xué)齡前兒童，不應(yīng)該限制他們打赤腳或穿薄鞋玩耍;上學(xué)的孩子要加強(qiáng)體育鍛煉，使全身肌肉發(fā)達(dá);青春時(shí)期，尤其是體重明顯增加的孩子，可每天定時(shí)做足部肌肉鍛煉，如用足跟、足尖、足的外緣走路，或練習(xí)跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等。平時(shí)行走要注意腳不要內(nèi)扣。糾正走八字步的習(xí)慣。

青少年活動(dòng)時(shí)要盡量穿軟底鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，免得束縛足弓的正常發(fā)育。平時(shí)穿鞋要大小合適，最好是帶有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。

當(dāng)然，若小孩的鞋底過軟。使足底的各部都受力，也不利于足弓的形成。

常用熱水洗腳或燙腳，足底的韌帶會(huì)遇熱變得松弛，不利足弓發(fā)育形成和維持。因此，不要經(jīng)常用過熱的水給孩子洗腳，更不能用熱水給兒童長(zhǎng)時(shí)間泡腳。

如果已患有較明顯的扁平足，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用特制的鞋墊或穿特制的矯正鞋，進(jìn)行矯正。

所以，平時(shí)的體育鍛煉中，一定要重視正確的姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間的不注意有可能得扁平足。孩子的身體還沒有長(zhǎng)好的時(shí)候，一定要讓他們養(yǎng)成健康良好的習(xí)慣，不要因?yàn)樾r(shí)候的過失，造成一輩子的后悔。扁平足這個(gè)事可大可小，如果稍微有些嚴(yán)重一定要及時(shí)就醫(yī)。