瑜伽是一種非?；鸨倪\(yùn)動，現(xiàn)在各地的瑜伽館特別多，練習(xí)瑜伽的人更是數(shù)不勝數(shù)，不但有需要減肥的女性，還有一些兒童，其實孩子在學(xué)習(xí)瑜伽過程中，要比成年人學(xué)習(xí)得更快，多數(shù)成年人練習(xí)瑜伽都想達(dá)到塑身的效果，兒童練習(xí)瑜伽都有哪些好處呢？一起跟小編去看一看吧！

增加肺活量：

兒童瑜伽對于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不過還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益于增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。

矯正體形：

瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時對骨骼生長也很有好處。因為每個動作都要做得很標(biāo)準(zhǔn)，所以孩子們會很自然地抬頭挺胸，糾正平時老窩在沙發(fā)里看電視時養(yǎng)成的含胸駝背等壞習(xí)慣。

幫助小胖墩兒減肥：

瑜伽的動作不激烈，但是運(yùn)動量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ?。對于單純因為飲食問題和缺乏運(yùn)動而造成肥胖的孩子來說，這是減肥的好辦法，因為瑜伽要求飲食相對清淡（但不是吃素，而是在蛋白質(zhì)來源上要求質(zhì)量更高），而運(yùn)動過程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊口變好、睡覺更香，一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥。

鍛煉了孩子的注意力：

讓他在安靜中學(xué)會與外界相應(yīng)合，鍛煉耐力和靜思的能力。

豐富想象力：

練習(xí)中教練會用講故事的方法來引導(dǎo)孩子做動作，所以每個孩子都要先經(jīng)過一番想象才開始實踐，在聽故事的時候做運(yùn)動，把自己也當(dāng)作故事中的角色，當(dāng)然能豐富想象力了。

提升注意力：

瑜伽運(yùn)動中的平衡術(shù)對注意力的要求很高，對于貪玩好動的小朋友來說，這才是最難的地方，他們會在“修行”中一點點學(xué)會控制自己的注意力，這對將來的學(xué)習(xí)和生活都很有好處。

塑造一個善良的小人兒：

孩子從很小的時候開始，就在瑜伽運(yùn)動中接觸到自然的韻律，這會幫助他們將來成長為溫和、善良的大人，因為這些孩子的內(nèi)心會更平和，心理上的平衡也很容易達(dá)成。在印度，孩子最好從8歲之前開始練習(xí)瑜伽，因為只有趁著年幼，才是塑造他心境的好時候。

練習(xí)瑜伽，不但對成年人有很多好處，對兒童來說也有很多好處，可以增加孩子的肺活量，矯正孩子的形體，尤其是對于比較肥胖的一些孩子來說，練習(xí)瑜伽可以很好的，起到減肥的效果，讓孩子的注意力更集中，提升孩子的想象力，鍛煉孩子的毅力，培養(yǎng)孩子的耐性，可以說，練習(xí)瑜伽對孩子的好處是非常多的。