如何讓孩子記憶力提高呢？
孩子小小的年紀(jì)正在發(fā)育和成長(zhǎng)度的關(guān)鍵時(shí)期，如果記憶力不好或是出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，問(wèn)題可是很?chē)?yán)重的，家人們也必須要提高警惕，那么如何讓孩子記憶力提高？在此階段，提高記憶力無(wú)非就是從飲食及生活起居入手來(lái)調(diào)理，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富且有助于改善記憶力的食物很重要。
卷心菜中富含維生素B，能有效地預(yù)防大腦疲勞，從而起到增強(qiáng)記憶力的作用。大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。卵磷脂被譽(yù)為維持聰明的“電池”，有助于增強(qiáng)記憶力。食用如芝麻、杏仁、松子、葵花子、西瓜子、核桃、南瓜子、花生、魚(yú)等食物都有助于維護(hù)腦功能，增強(qiáng)記憶力。
維生素是維護(hù)身體健康，提高智力活動(dòng)的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。如維生素C是保護(hù)腦功能的重要物質(zhì)。B族維生素尤其是維生素B1、B6、B12和葉酸都與腦功能的健全有一定的關(guān)系。1個(gè)柑橘(或獼猴桃)，或者5粒草莓(或者大棗)，就能滿足一天所需的維生素C。
含有豐富維生素B1的食物有：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、火腿、黑米、雞肝等。含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸的食物有：肝、肉類(lèi)、牛奶、魚(yú)、豆類(lèi)、蛋黃、堅(jiān)果類(lèi)、菠菜、奶酪等。
鈣能保證腦力旺盛、工作持久、頭腦冷靜并提高人的判斷力，并和其他堿性元素在一起，能維持體液的酸堿平衡，避免因飲食不當(dāng)而形成酸性體質(zhì)，使人感到疲倦，影響大腦的工作效率。鈣含量高的食物有：牛奶、酸奶、花生、芝麻醬、豆腐等。此外，運(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)都對(duì)補(bǔ)鈣有好處。
上文中明確介紹了如何讓孩子記憶力提高，希望對(duì)孩子們有所幫助，發(fā)育的時(shí)期還是不能缺少營(yíng)養(yǎng)的，多吃點(diǎn)維生素豐富的食物，補(bǔ)充個(gè)鈣鋅都是必不可少的，當(dāng)然了睡眠方面也要養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，保證充足睡眠，規(guī)律作息也很重要。
