小孩多大開(kāi)始補(bǔ)鈣比較好？
小孩子是正處在生長(zhǎng)發(fā)育最好的時(shí)機(jī)了，所以這時(shí)候補(bǔ)鈣是最好的，但是具體在什么時(shí)機(jī)開(kāi)始補(bǔ)鈣，同時(shí)要怎么補(bǔ)呢？很多家長(zhǎng)也都是不清楚的，其實(shí)這個(gè)也是非常的簡(jiǎn)單，孩子在斷奶后就可以開(kāi)始補(bǔ)鈣了，平常的時(shí)候補(bǔ)鈣的方法也是有非常的多，你可以根據(jù)你的寶寶喜好來(lái)進(jìn)行選擇。
1、食補(bǔ)。在寶寶補(bǔ)鈣方法中，食補(bǔ)是最好的，主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺鈣不是很嚴(yán)重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。
2、吃補(bǔ)鈣劑。有時(shí)寶寶光靠吃飯補(bǔ)鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴(yán)重了，就需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時(shí)，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40％、醋酸鈣29％、檸檬酸鈣21％、磷酸氫鈣15％、乳酸鈣13％、葡萄糖酸鈣9％。專家指出，應(yīng)該選擇含鈣量高、價(jià)格相對(duì)低的產(chǎn)品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補(bǔ)鈣不錯(cuò)的選擇。
3、補(bǔ)鈣不要與吃飯混在一起?；煸谝黄鸪裕瑫?huì)影響鈣的吸收，特別是草酸攝入過(guò)多，會(huì)大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。
4、補(bǔ)鈣的同時(shí)還要補(bǔ)充魚肝油。魚肝油富含維生素D，能促進(jìn)寶寶對(duì)鈣的消化吸收，也是很重要的。魚肝油每天吃1--2個(gè)即可。
5、除了以上的食補(bǔ)和鈣補(bǔ)，還有比較實(shí)用的方法是讓寶寶多曬曬太陽(yáng)，能很好的補(bǔ)充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時(shí)攝入的鈣質(zhì)能很好的吸收。寶寶曬太陽(yáng)不要隔著玻璃，那樣沒(méi)有多大效果，還有根據(jù)氣溫的變換選擇合適的時(shí)間。
以上就是具體的孩子補(bǔ)鈣的方法了，大家是不是也都是眼花繚亂了呢，其實(shí)是不用選擇全部的方法的，你可以選擇適合自己的，做起來(lái)自己也比較方便的方法來(lái)給孩子進(jìn)行補(bǔ)鈣，同時(shí)平常的時(shí)候還可以多帶孩子去戶外進(jìn)行活動(dòng)，這樣也有助于鈣的吸收。
