寶寶葉酸怎么補(bǔ)充呢？
葉酸對(duì)人體來說是必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)，尤其是對(duì)于孩子來說，如果平時(shí)寶寶身體中缺少葉酸的話很有可能會(huì)對(duì)他的身體發(fā)育造成影響，所以平時(shí)在撫育孩子的過程中一定要注意給寶寶補(bǔ)充葉酸，這樣才能夠讓她全面發(fā)展，下面就來介紹一下關(guān)于寶寶怎么補(bǔ)充葉酸的知識(shí)。
胡蘿卜絲湯
原料：胡蘿卜2根，骨頭湯100克，植物油適量，姜末少許。
做法：胡蘿卜洗凈切段，刮成細(xì)絲;鍋內(nèi)放適量油，燒熱后，下入姜末、胡蘿卜絲翻炒至半熟時(shí)，加骨頭湯燒開，轉(zhuǎn)小火燜1分鐘即可。
適用：10個(gè)月以上的寶貝。
營(yíng)養(yǎng)小秘密：
胡蘿卜中含有葉酸，還含有大量胡蘿卜素，在腸道吸收后轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，是一種對(duì)寶貝很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜。
菠菜爛粥
原料：大米100克，菠菜1根。
做法：大米淘好，加水泡10分鐘;菠菜擇好、洗凈、放開水中煮熟，晾涼后切碎;另取一鍋，加水下米熬粥，大火煮開后改小火慢慢煮，待快熟爛時(shí)放入切碎的菠菜，煮至黏稠狀即可。
適用：7個(gè)月以上的寶貝。
營(yíng)養(yǎng)小秘密：
菠菜不僅富含葉酸，還含有大量的胡蘿卜素、核黃素、維生素C、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，是補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常好的選擇。
番茄肉末蛋
原料：番茄100克，瘦肉末15克，雞蛋1個(gè)。
做法：將瘦肉末用鹽拌好，炒熟;番茄切碎丁;雞蛋打勻，拌入熟肉末和番茄丁，攪拌均勻;平底鍋中加底油，用蔥花熗鍋，倒入蛋液攤熟。切成好看的形狀盛盤。
適用：1歲以上的寶貝。
營(yíng)養(yǎng)小秘密：
這道菜肴富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠滿足寶貝快速發(fā)育的需求，而且添加了肉末，味道更香，寶貝會(huì)更喜歡。
通過上面的介紹現(xiàn)在你知道寶寶應(yīng)該怎么補(bǔ)充葉酸了，以后你就可以根據(jù)上面的方法經(jīng)常做給寶寶吃，這樣既能夠幫助調(diào)理寶寶的身體，而且還能夠很好的補(bǔ)充葉酸，對(duì)寶寶的身體是非常有好處的，另外就是平時(shí)也不可以讓寶寶挑食，這樣才能夠全面地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)。
