男人小腿酸痛的治療方法
2017-03-31 21:42:54 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：其實很多的時候男性朋友們在生活中壓力也是比較大的，來自家庭，來自事業(yè)上面的各種壓力，這樣的話身體早晚有一天會吃不消的，所以下面我們
其實很多的時候男性朋友們在生活中壓力也是比較大的，來自家庭，來自事業(yè)上面的各種壓力，這樣的話身體早晚有一天會吃不消的，所以下面我們就一起來了解一下男人小腿酸痛的治療方法。
治療方法：
伸展練習(xí)一：腳掌相對而坐，雙手撐于臀后，雙膝主動用力壓向地面，伸展髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)側(cè)自然呼吸，保持15秒。
伸展練習(xí)二：手、膝跪撐，頭與脊柱在一直線上。呼氣時，垂首拱背，將頭埋于雙臂之間，吸氣、還原，配合呼吸，重復(fù)5~8次。
伸展練習(xí)三：兩膝盡量分開，雙腳并攏，臀部盡量不要離開足跟，向前彎曲身體至前額觸地，伸展腰背及髖關(guān)節(jié)，保持15秒。
伸展練習(xí)四：分腿站立，一手扶椅面，體側(cè)伸展，保持15秒，左右交替。
伸展練習(xí)五：站立，骨盆正對前方，一足置于椅面，一手扶著椅背，盡量向后拉伸、伸展髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)收肌，保持30秒，左右交替。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了一下男人小腿酸痛的治療方法，相信大家已經(jīng)有了一個比較初步的認(rèn)識了，所以在平時的生活中的時候，如果真的出現(xiàn)這樣的情況的話，及時的去醫(yī)院做詳細的檢查的。
