有一些人因為體質(zhì)的原因會出現(xiàn)乳糖不耐受的情況，有人常常笑稱喝奶雖易，分解不易，且喝且腹瀉。有一些朋友就是這么倒霉，與牛奶的緣分得要腹瀉來牽引。其實這種情況主要出現(xiàn)在嬰幼兒當中。那什么是乳糖不耐受呢？我們一起來看看吧！

什么是乳糖不耐受？

可能有很多人對乳糖不耐受不是非常的了解，它的意思是指有些人因為體質(zhì)的原因體內(nèi)會缺乏乳糖酶，從而不能很好地分解牛奶當中的乳糖，而出現(xiàn)的一種喝奶后腹脹、腹瀉和惡心等消化系統(tǒng)癥狀的現(xiàn)象。乳糖不耐受在黑人以及黃種人群體里面非常普遍。絕大部分的人在嬰兒時期都是可以吸收乳糖的，但是斷奶之后就可能會出現(xiàn)乳糖不耐受，隨著年齡的增長，比例增加。乳糖不耐受的程度因人而異，也可以通過一定的治療或訓(xùn)練而改變。

那乳糖酶又是指的什么呢？它其實就是一種可以幫助人體消化攝入的牛奶中的乳糖的酶。如果一個人沒有乳糖酶或者沒有足夠的乳糖酶，他就沒有辦法代謝消化乳糖。如果乳糖不能被消化分解，就不能被吸收。它們就會以沒有消化的形式進入到大腸。在大腸里，它們會被腸道細菌分解，變成酸類和氣體。

出現(xiàn)乳糖不耐受怎么辦呢？

對于3歲以上的人來說，如果你有乳糖不耐受的狀況，不喝牛奶就行了，吃喝酸奶或者吃奶酪沒有什么問題。因為酸奶或者奶酪在發(fā)酵的過程中，乳糖就已經(jīng)被無情地分解了，你就費不著心思去消化可惡的乳糖。另外，乳糖不耐受并不意味著你完全沒有乳糖酶，完全不能消化乳糖，而是你可能存在不同程度的乳糖酶不足。因此，你慢慢試，總能找到一個，你喝了，不會拉肚子的奶量。少量的，分多次飲用，乳糖不耐受的人甚至可以一天喝1500毫升奶，而不出現(xiàn)任何乳糖不耐受的癥狀呢。當然，通常建議大家每天喝2杯左右的奶就可以了（500毫升左右）。

對于乳糖不耐受大多是出現(xiàn)在嬰幼兒的身上，如果寶寶的乳糖不耐受是屬于繼發(fā)性的話，醫(yī)生會建議母乳喂養(yǎng)的寶寶的寶寶要堅持母乳喂養(yǎng)，而原本就是喂配方奶的孩子，出現(xiàn)營養(yǎng)不良、腹瀉哭鬧或者體重降低的時候就要改喝不含乳糖的特殊配方配方奶。母乳也是最佳的可以幫助腸道恢復(fù)健康的食物（我沒有說藥物）。另外在換配方奶之前，也要考慮對牛奶蛋白或者大豆蛋白過敏的可能性，哪怕是用不含乳糖的特殊配方配方奶也要考慮這個問題，如果出現(xiàn)這種情況，只會讓寶寶原本的乳糖不耐受變得更加嚴重。因此不建議續(xù)發(fā)行乳糖不耐受的寶寶由母乳換成配方奶。