很多嬰兒在白天的時(shí)候睡得比較多，但是一到了晚上就會感覺到特別的清醒，經(jīng)常會睡不著覺，有時(shí)候還會出現(xiàn)哭鬧的情況，小孩長時(shí)間能在晚上睡不著覺，也可能會給身體帶來一些不適，下面我們一起來了解當(dāng)小孩經(jīng)常出現(xiàn)失眠的時(shí)候，應(yīng)該如何來進(jìn)行有效的調(diào)理。

掌握寶寶的睡眠時(shí)間。

出生一個(gè)月的新生嬰兒，每日睡眠需達(dá)到16~18小時(shí)；一個(gè)月到半歲的嬰兒每日睡眠需達(dá)到14~16小時(shí)；半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達(dá)到13~15小時(shí)。

了解嬰幼兒睡眠時(shí)間

嬰幼兒睡眠時(shí)間一天需分成好幾段。兩歲內(nèi)的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長發(fā)育來判斷。從出生時(shí)便可訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，寶寶睡眠規(guī)律，可減輕媽媽負(fù)擔(dān)，增加乳汁分泌。

寶寶充足睡眠的重要性

夜寶寶睡眠會影響生長發(fā)育：晚間22點(diǎn)至1點(diǎn)是寶寶生長激素分泌的關(guān)鍵期；寶寶睡眠時(shí)儲能的過程：良好的睡眠能夠讓寶寶充滿活力；寶寶睡眠會影響智力：良好的睡眠能提高寶寶智力，促進(jìn)寶寶思維能力的發(fā)展。

合適的營養(yǎng)補(bǔ)充對寶寶睡眠質(zhì)量良好也有重要的幫助。

選購奶粉時(shí)可選擇乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；可選擇帶有結(jié)構(gòu)脂OPO的奶粉，可促進(jìn)寶寶對鈣質(zhì)的吸收；同時(shí)注意補(bǔ)充魚肝油，帶孩子帶到戶外活動，讓寶寶自身合成維生素D。

長時(shí)間地發(fā)現(xiàn)小孩睡不著覺，一定要能夠引起足夠的重視，盡可能通過以上的方法來進(jìn)行有效的調(diào)理，也可以在白天多帶寶寶進(jìn)行一些戶外活動，或者是在睡前營造一種良好的睡眠環(huán)境，比如將燈光調(diào)暗，放一些比較舒緩的音樂等等。