小兒睡眠質(zhì)量差怎么辦？
寶寶剛生出來的時候，一般都是在睡覺的，對于睡一天的寶寶來說，睡眠的質(zhì)量是健康的標準，有些孩子睡眠質(zhì)量不好，是會導致身體發(fā)育緩慢，會影響身體的健康，那么怎樣才能夠讓寶寶睡得安穩(wěn)呢，寶寶睡眠不好該如何調(diào)理呢？下面我們就一起來看看寶寶睡眠不好的治療方法。
1、適應寶寶的生理時鐘。
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應該根據(jù)寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習慣的基本方法。
2、哺乳后不要馬上睡覺。
出生3個月后，寶寶的生理時鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個時期也很難培養(yǎng)獨自睡覺的習慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺，因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。
3、有規(guī)律地喂奶或睡覺。
寶寶出生3個月后，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。
4、讓寶寶感受白天。
建議媽媽在白天的時候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內(nèi)，好讓寶寶領略一下白天的感覺。
5、保持適當溫度。
保持適當?shù)臏囟龋瑢τ趯殞毷欠衲馨卜€(wěn)入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺后，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。
寶寶睡眠差是一定要從生活中調(diào)理，千萬不能使用藥物治療，藥物對身體的傷害是比較大，而且容易有副作用，寶寶睡眠差在生活中是一定要合理的安排飲食。還有孩子睡覺的房間一定要溫馨，寧靜，因為人體在寧靜的環(huán)境會分泌出促進睡眠的激素，這樣孩子睡眠質(zhì)量會改善。
