小孩睡眠質(zhì)量差怎么辦？
寶寶充足的睡眠是很重要的，而現(xiàn)在好多媽媽經(jīng)常會(huì)感覺(jué)自己的寶寶睡眠質(zhì)量不好，寶寶睡不好不僅影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育而且影響寶寶的智力發(fā)展?？吹阶约旱膶殞毭刻焖缓酶魑粙寢屢彩侵毖?，那么該如何解決寶寶睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題呢？又如何培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣呢？
掌握寶寶的睡眠時(shí)間。
出生一個(gè)月的新生嬰兒，每日睡眠需達(dá)到16~18小時(shí)；一個(gè)月到半歲的嬰兒 每日睡眠需達(dá)到14~16小時(shí)；半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達(dá)到13~15小時(shí)。
了解嬰幼兒睡眠時(shí)間
嬰幼兒睡眠時(shí)間一天需分成好幾段。兩歲內(nèi)的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動(dòng)量及寶寶生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)判斷。從出生時(shí)便可訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，寶寶睡眠規(guī)律，可減輕媽媽負(fù)擔(dān)，增加乳汁分泌。
寶寶充足睡眠的重要性
夜寶寶睡眠會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育：晚間22點(diǎn)至1點(diǎn)是寶寶生長(zhǎng)激素分泌的關(guān)鍵期；寶寶睡眠時(shí)儲(chǔ)能的過(guò)程：良好的睡眠能夠讓寶寶充滿活力；寶寶睡眠會(huì)影響智力：良好的睡眠能提高寶寶智力，促進(jìn)寶寶思維能力的發(fā)展。
合適的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)寶寶睡眠質(zhì)量良好也有重要的幫助。
選購(gòu)奶粉時(shí)可選擇乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；可選擇帶有結(jié)構(gòu)脂OPO的奶粉，可促進(jìn)寶寶對(duì)鈣質(zhì)的吸收；同時(shí)注意補(bǔ)充魚(yú)肝油，帶孩子帶到戶外活動(dòng)，讓寶寶自身合成維生素D。
我們成年人也許會(huì)因?yàn)榕麻L(zhǎng)胖而選擇減少睡眠時(shí)間，但睡眠對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)卻是相當(dāng)重要的。為寶寶選擇奶粉可以說(shuō)是父母心中的頭等大事，每位父母?jìng)兌枷虢o自己孩子最好的，都怕給自己寶寶喝的奶粉有問(wèn)題。有時(shí)奶粉不需要最好的，卻需要最適合的。
