乳房保健的好處 乳房保健六妙招
所以就必須對(duì)乳房進(jìn)行保健，乳房保健的好處有哪些？
其實(shí)女性的乳房的問(wèn)題也是我們疾病當(dāng)中不可忽視的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)橛械呐圆荒軌驅(qū)θ榉孔龊帽＝?，所以就?huì)導(dǎo)致像乳腺炎，乳腺癌的出現(xiàn)，這樣就會(huì)影響到了女性的身體健康。接下來(lái)我們就來(lái)看看乳房保健的好處是什么？
一、乳房保健的好處
在做乳房保健期間，通過(guò)穴位按摩可以調(diào)理身體，如月經(jīng)前乳房脹痛，痛經(jīng)全可以按摩調(diào)理再結(jié)合飲食調(diào)理治好的，但是如果不理睬自己身體的這些前期的毛病將會(huì)發(fā)展成乳腺增生，乳腺瘤。乳腺癌。所以不能忽視自己的乳房問(wèn)題，這也就是現(xiàn)在乳房疾病越來(lái)越年輕化，越來(lái)越嚴(yán)重化的原因。 做好乳房保健也可預(yù)防乳腺增生等乳房常見(jiàn)疾病?？梢宰龅皆绨l(fā)現(xiàn)、早治療。二、乳房保健六妙招
1、選擇合身的胸罩穿對(duì)胸罩：胸罩對(duì)多數(shù)女性來(lái)說(shuō)還是要穿的，問(wèn)題的關(guān)鍵是要選對(duì)尺碼和型號(hào)。了解自己的尺寸：胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結(jié)合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，以此類(lèi)推。如果你的上胸圍為83cm，下胸圍為74cm，那么，適合你的正確尺碼就是75A。胸罩的“供給”：女人每月需要兩種尺寸的胸罩，月經(jīng)前與月經(jīng)后各一套。因?yàn)楹蔂柮勺兓谷榉砍叽a即使在同一個(gè)月內(nèi)也會(huì)有所變化。2、養(yǎng)成正常作息
除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。方法：什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。3、堅(jiān)持健胸運(yùn)動(dòng)(1)游泳游泳可以說(shuō)是一個(gè)對(duì)身體各部位都有鍛煉效果的運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)通過(guò)水壓按摩胸部，可以刺激乳腺管、脂肪組織，預(yù)防乳腺增生等疾病。(2)展背擴(kuò)胸女性胸部和背部與乳房健美密切相關(guān)，擴(kuò)展背部和胸部肌肉，修煉胸肌，乳房才會(huì)更挺拔。
4、冷熱水交替沖洗注意：沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會(huì)讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對(duì)乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。
5、涂抹健胸霜好的健胸霜能幫助加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來(lái)更緊實(shí)、光滑柔嫩。方法：將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周?chē)?。一般需要早晚各使用一次，一周最少護(hù)理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
6、經(jīng)常按摩通過(guò)按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿(mǎn)，并且有效避免肌膚松弛。
1、雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。
2、用右掌在左側(cè)乳房的鎖骨下用柔和而均勻的力量可下直推乳房根部，再返過(guò)來(lái)向上沿原路線(xiàn)推回，重復(fù)20-30次，然后再換左手以同樣的方法做右側(cè)乳房按摩。
3、四指并攏，拇指自然張開(kāi)，將手掌貼近皮膚，以乳頭為中心環(huán)摩乳房10圈。雙手交錯(cuò)，用手掌搓脅肋10下。
4、拇指和食指揉拿對(duì)側(cè)乳房腫塊，無(wú)腫塊者，揉拿乳房，方向由乳房?jī)?nèi)側(cè)至腋窩處。
從以上的內(nèi)容當(dāng)中，我們不但了解了乳房保健的好處，而且專(zhuān)家還給我們介紹了乳房保健的幾個(gè)妙招，希望女性朋友們能夠通過(guò)我們給大家介紹的幾大妙招，對(duì)自己的乳房進(jìn)行好的保健，能夠讓自己擁有一個(gè)健康的乳房。防止乳腺炎的發(fā)生，就是要我們從乳房保健開(kāi)始。
