用什么方法預(yù)防兒童高血壓呢
2016-12-30 16:35:36 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：如今的生活水平逐漸的提高，許多家長們都想把最好的給孩子，當(dāng)然在吃的方面也不會例外，這樣就導(dǎo)致多數(shù)的孩子肥胖從而引發(fā)各種疾病，其中兒
如今的生活水平逐漸的提高，許多家長們都想把最好的給孩子，當(dāng)然在吃的方面也不會例外，這樣就導(dǎo)致多數(shù)的孩子肥胖從而引發(fā)各種疾病，其中兒童高血壓就是常見的一種，下面就讓我們來一起學(xué)習(xí)一下關(guān)于兒童高血壓的預(yù)防知識吧！
1、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
飲食宜清淡少鹽，多吃蔬菜、水果，適量吃高脂、高膽固醇的食物。孩子的飲食要盡量做到定時定量，防止偏食，少吃零食和甜食。
2、要消除精神緊張和壓力。
在學(xué)習(xí)上要避免精神負(fù)擔(dān)，有張有弛，勞逸結(jié)合，特別在考試中要情緒穩(wěn)定，心情舒暢，從而防止血壓升高。
3、要有病早治。
凡有高血壓家族史的孩子應(yīng)定期或不定期地檢測血壓，若發(fā)現(xiàn)血壓有偏高的跡象，應(yīng)即刻采取治療措施。同時，還要注意防治引起繼發(fā)性高血壓的一些疾病，如上呼吸道感染、急性腎炎等。
4、要鼓勵兒童多運動。
兒童在生長發(fā)育期參加體育運動十分必要，運動既可消耗體內(nèi)過多的熱量，還能增加肺活量，增強(qiáng)心肺功能和心肌收縮力，對孩子的智力和體力發(fā)育均有很大裨益。
對于肥胖兒，減肥的有效措施亦在于體育運動，并輔以飲食的限制，才可奏效。此外，禁止孩子吸煙、酗酒，排除噪音的影響，也是預(yù)防措施之一?？傊?，從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和健康的生活方式，是預(yù)防高血壓病的行之有效的措施。
