都說受孕是辛苦的，個中滋味您是否了解呢？今天小編就和您一起看看“有計(jì)劃”的懷孕應(yīng)該如何準(zhǔn)備，如何才能孕育出高質(zhì)量的寶寶，如何在受孕前調(diào)理好自己的身體，帶著這些小疑問一起來看下面的文章吧。

懷孕的準(zhǔn)備可以大致分為兩個方面，其一就是至關(guān)重要的身體準(zhǔn)備。想要懷孕的婦女自然需要把身體調(diào)節(jié)到最佳的狀態(tài)，年齡就很關(guān)鍵。年齡生育時間最好安排在25～29歲，最好不要超過35歲。在25~29歲，女性的生殖能力強(qiáng)，分娩過程比較順利，而且有充沛的精力帶孩子。

除了年齡這個客觀因素之外，婦女的飲食健康也需要特別注意，從孕前的三個月起，準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃新鮮的時令蔬果來補(bǔ)充葉酸，特別要多吃深綠色的綠葉蔬菜。而且，在孕前就要注重鐵、鋅、鈣等的均衡攝入，三餐品種中能涉及肉類、蝦、魚類、雞蛋等即可。

在危害新生兒的眾多疾病中，有一種病叫神經(jīng)管發(fā)育缺陷，會造成無腦兒、腦膨出等嚴(yán)重畸形，這樣的現(xiàn)象向來是諸多父母都不愿面對的，想要避免這類情況的發(fā)生，還需要媽媽能在懷孕之前進(jìn)食一定量的葉酸。除此之外，孕前的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽還需要適當(dāng)增加大豆和牛奶的食用量，因?yàn)閮?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對胎兒的身體、智力發(fā)育作用巨大。

換位思考一下，如果媽媽在懷孕前的營養(yǎng)都跟不上，又怎么能生出營養(yǎng)全面的健康寶寶呢？當(dāng)前醫(yī)學(xué)進(jìn)步，對各類遺傳疾病和新生兒易患疾病也都有一定的了解，在懷孕前多了解飲食的常識是非常有必要的。

懷孕之前的另一個準(zhǔn)備就是大環(huán)境的準(zhǔn)備。您想過什么季節(jié)要寶貝最為合適嗎？您想過在什么生活環(huán)境下才能有身心健康的寶貝嗎？這就要談到當(dāng)今父母對孩子的期望了，沒有疾病、沒有缺陷，不僅僅是及格的60分嬰兒，誰都希望嬰兒是高質(zhì)量的，90分以上的，身體健壯、智力很好的嬰兒。

夫妻雙方都應(yīng)該到醫(yī)院做系統(tǒng)的全身檢查，婦科和男科醫(yī)生可以從懷孕前4～6個月對他們進(jìn)行指導(dǎo)。一般以夏季或秋季作為受孕季節(jié)為好，因?yàn)榇杭竞投臼侵T多病毒肆虐的季節(jié)，病毒感染對胎兒有很大的害處。

而夏、秋季是瓜果豐盛的季節(jié)，可以使孕婦攝入更多營養(yǎng)成分。此外寶貝受孕時要有一個清潔、安靜、舒暢的環(huán)境?，F(xiàn)代優(yōu)生學(xué)證實(shí)，自然因素的致畸作用也不容忽視，日、月食時，容易使人的情緒發(fā)生波動，干擾內(nèi)分泌功能，也影響人的生殖細(xì)胞的功能；如雷雨天閃電能產(chǎn)生穿透力很強(qiáng)的X線，可使人體生殖細(xì)胞染色體發(fā)生畸變，故在上述情況下不應(yīng)該受孕。

一般來說，受孕的佳境，應(yīng)該是周圍環(huán)境相對封閉，不受外界干擾，心理上有安全感，同時臥室要空氣新鮮，潔凈衛(wèi)生，床褥要清潔干凈。

看過“有計(jì)劃”的懷孕該如何準(zhǔn)備，我們才知道原來受孕絕非輕松的事情，除了身體需要調(diào)理到最佳狀態(tài)之外，大到周圍的生活環(huán)境，小到每一餐的飲食須知，您都不能疏忽，只有真正做好這些受孕準(zhǔn)備，健康活潑的寶寶才能順利降生。